常见蔬菜的十种过错吃法

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　　1.常常在餐前吃西红柿 ,ferragamo shoes men
　　西红柿应当在餐后再吃。这样，可使胃酸跟食物混杂大大下降酸度，防止胃内压力升高引起胃扩大，使宝宝发 生腹痛、胃部不适等症状。
　　2.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱
　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。由于，胡萝卜中含有可能破坏维生素C的酵素，会把胡卜中的维生素C完 整损坏掉。
　　3.适量食用胡萝卜素
　　固然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要留神适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有 可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，涌现食欲不振、精力状况不稳固、烦燥不安、甚至睡眠不踏 实，还伴有夜惊、哭泣、说呓语等表示。
　　4.香菇洗得太清洁或用水浸泡
　　香菇中含有麦角淄醇，在接收阳光照耀后会转变为维生素D。但假如在吃前不外度荡涤或用水浸泡，就不会丧 失良多养分成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，免得造成营养损失。
　　5.吃未炒熟的豆豆芽
　　芽菜质嫩鲜美，营养丰盛，但吃时必定要炒熟,cumulus asics。不然，食用后会呈现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反映,gucci on sale。
　　6.给宝宝过多地吃菠菜
　　菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌天生草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外 ，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发 育。
　　7.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
　　苦瓜中的草酸会妨害食物中的钙接收。因而，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，须要弥补大 批钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
　　9.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
　　绿叶蔬菜在烹调时不宜长时光地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会改变成亚硝酸盐轻易使宝 宝食品中毒。
　　10.速冻蔬菜煮得时间过长
　　速冻蔬菜类大多已经被涮过，不用煮得时间过长,monster beats tour，不然就会烂掉，损失许多营养。" />