《女人我最大》减肥达人教你怎样吃不胖

　　最近一期《女人我最大》节目中请来多位减肥达人分享自己的饮食减肥妙方,健尔马足疗机二代，教大家如何减肥，并让减肥专家一一分析这些减肥方法的好坏。下面就让我们一起来学学怎样吃才 能吃不胖吧！


　　黄小柔 最胖58公斤
　　塑身妙招：早餐吃无糖豆浆+苹果一颗

　　曾经胖到58公斤的黄小柔，她的减肥秘方是早餐吃无糖豆浆+苹果一颗，苹果切成四块，一块一块吃更有饱 足感。随着年纪增长，新陈代谢下降，现在小柔会在这个早餐的基础上增加地瓜，地瓜的纤维质能让你的便便顺畅 哦！另外小柔会在白天的时候吃很多,ad收腹运动机批发，早午餐不忌口，但是尽量不吃晚餐。


　　潘博士解析何谓减肥停滞期

　　小柔最怕的就是减肥瓶颈，当减到50公斤的时候，体重怎么都降不到4字头。相信大家减肥时也曾经遭遇过 像小柔一样的减肥停滞期，往往在那个时候跨不过去就会又胖回来了。

　　其实从学理上来说，这种情况是非常正常的。女生们减肥的时候都会采取节制饮食的方法，当你的身体得不到 能量的时候,盟特光波炉，所有身体的细胞都会告诉你：最近好像你给我的零用金少了一些。它就会为了应付以后可能会产生 的“饥荒”,健尔马足疗机价格，于是身体代谢率就会往下掉，燃烧脂肪的速率就会减缓。想要超过停滞期就需要靠运动，这时候把运动量再加5 0%，不能只靠少吃。现在很多人减重的时候一下子把吃的降得很低,水宜生水杯厂家，肌肉量会减少，其实这是不对的，应该要像阶梯式地降，慢慢减少食量，避免身体产生疲惫感，这样肌肉量就不 会减少，耐力就不会影响，新陈代谢也不会因此而降低。