春节期间，生物钟颠倒、熬夜玩乐是很普遍的现象。这也是导致长假过后“节日综合征”高发的主要 原因,
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春节期间，生物钟颠倒、熬夜玩乐是很普遍的现象。这也是导致长假过后“节日综合征”高发的主要原因。不 能保证充分的休息皮肤很难有光泽。脸部表情肌在清醒时长时间不自觉紧张收缩，如果没有睡眠时间的调节，就容 易使皱纹加深。因此，充分放松与休息对于这些皱纹的改善程度，绝对不可小觑。所以春节期间爱美的女性朋友也 最好保证每天八个小时的睡眠。
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知道自己适合吃哪些食物，以免节日胡吃海塞，招来小痘痘。 3721健康知识网
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油性皮肤的人：饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、大白菜、莲藕、黄花菜、 西瓜、柚子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、 温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、 巧克力、可可、咖喱粉等。中、干性皮肤的人：宜多食豆类，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝 类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等,
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健康小常识
多吃蔬菜排毒美肤 健康知识
总体来说要多吃新鲜蔬菜。新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足。 节日中，肉类等酸性物质摄入过多，蔬菜能起到中和作 用，使血液维持在比较理想的弱碱性状态，从而保证皮肤光滑滋润,
timberland shoes online。像冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜等蔬菜里含有大量的维生素C和叶酸,
timberland online，食入体内后可通过氧化还 原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。 健康饮食
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