1.枸杞：很合适春季养肝。食用能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,
健尔马足疗机二代，合适煲汤、煮粥。《食疗本草》 说它 “坚筋耐老，补益筋骨，能益人，去虚劳”。枸杞还属莓果类，含肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，有很好的 抗氧化能力。
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●保阳气，温补为主
2.韭菜：以早春时的品质最好，晚秋的次之，夏季最差，因此有“春食则喷鼻，夏食则臭”的说法。春季吃 韭菜能养护人体阳气，加强抵当力，还能按捺、杀灭病菌。
2.菠菜：有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、助消化、清理肠胃的功能。菠菜含大量β胡萝卜 素和铁减肥瘦身，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来历，能改良贫血，想气色好必然要多吃,
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美容护肤专家
提示： 服退热药时不要吃，易构成不溶性复合体，削减药物初期的接收速度。也不要跟黄瓜、萝卜同吃，萝卜含抗坏血酸 酶，黄瓜则含维生素分化酶，这两种成分都可能粉碎大枣中的维生素。
提示：现吃现做，不要久放，韭菜内的硝酸盐会转化成亚硝酸盐，食后呈现头晕、吐逆、腹痛、盗汗等中毒症 状。韭菜对子宫有必然的兴奋感化，准妈妈不要吃或少吃，以防胎动不安。
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●养肝脏，平补忌怒
《时尚健康》杂志主编
1. 蒜：大蒜辣素有很强的杀菌感化，还能促进新陈代谢，促进食欲，预防动脉硬化和高血压减肥瘦身方法，还能补脑 。
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1.蜂蜜： 补中益气、润肠通便,
健尔马足疗机官网。春季天气多变，易感冒。蜂蜜含多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能加强免疫力，很合 适春季。
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提示：含草酸较多，吃时先用沸水焯后再烹调，以避免故障钙的接收。
《时尚健康》杂志主编
2.吃竹笋须防过敏：春季是过敏多发季，春笋易激发荨麻疹。且笋含有较多草酸，会影响钙接收，所以小伴 侣和老人家都要少吃。
提示：外邪实热，脾虚有湿和轻易拉肚子的人，不轻易吃太多，易引发腹泻。
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1.慎吃海鲜：春季是海鲜出产的淡季，市场上的海鲜大多是长时候冷冻的产品，即便是高温烹调也没法完全 粉碎毒性。春季又轻易旧病复发，海鲜是绝对的发物，所以最好不要吃。
中医觉得春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木与春响应，主升发，在春季萌发、发展。肝脏具有调气血 ，助脾胃消化、接收营养，及调畅表情的感化。养肝除食补，也要忌怒多睡，表情好。
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孙雅君
春季肝气旺，会影响到脾，呈现脾胃虚弱。所以唐朝孙思邈曾说：“春日宜省酸，增甘天下女性网，以养脾性 。”也就是说，要少吃酸多吃些甜，以补益脾胃之气。
著名心理学家
提示：尽可能不和性凉的食品，如西瓜、丝瓜划一用，以避免引发腹泻。
2.大枣： 有补虚益气、养血安神、健脾胃的感化，合适脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、掉眠多梦的体质。还有抗癌、抗过 敏感化。也是公认的合适女人补血养颜的美容食品。
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春季人体阳气向上向外疏发,
光波炉，要庇护阳气，应多吃温补阳气的食品，如葱、蒜、韭菜、姜、芥末等,
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美男中医李东岳提示，春季不克不及吃甚么
中医养生专家告你春季吃什么
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