背部放松操 让你睡前运动减肥

[clhgh2620]

别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟,盟特新奇特价格，伸展下你的腰背与颈椎,盟特新奇特批发，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧!
■睡前背部放松操
也许你一天都在办公室里未曾出门，酸痛的背部早已抵挡不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸个懒腰 ,光波炉正品，在做下面的动作时，不要勉强自己，幅度到自己能够承受的程度就好。
1.双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。
2.后背向上躬起保持10秒。
3.左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。
4.左腿向后上方伸直抬起。
5.身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。
背部护理TIPS:想要拥有一个人人称?的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以 及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有 迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就能轻松完成,光波炉价格，做过保养的背部不仅光滑细嫩，肌肉也更加有弹性。