对健康睡眠的7种错误认识

据统计，人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息,固齿健。可以说，睡眠与人的健康息息相关。然而，现在许多人对什么是健康的睡眠知之甚少，甚至还存在一些错误的认 识，这不但对其身体健康不利，还会影响他们对某些睡眠疾病(如失眠等)的治疗效果。那么，人们对健康睡眠都 存在哪些错误的认识呢？
　　错误认识一：睡眠的时间越长对人体就越有好处　　许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多。其实 不然。一般来说，一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了。而且人与人之间存在着个体差异，每 个人所需要的睡眠时间也有所区别。判断一个人睡眠的好坏，不能单看其睡眠的时间，还应看其睡眠的质量和睡眠 是否有规律。过长时间的睡眠会给人体带来损害。临床研究发现，一个健康的成年人若每天的睡眠超过10个小时 ，那么其反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降,健尔马足疗机第三代。因此，人们在日常生活中应多注意睡眠的质量，做到睡眠有规律，不能只注重睡眠的时间。
　　错误认识二：做梦有害　　很多人都认为做梦有害，会使人休息不好。这种观点是不对的。做梦是人的一种正 常的生理现象，每个正常人在睡眠的过程中都会做梦,健尔马足疗机价格。一般来说，一个人每夜做梦不超过4次都属正常，这不会影响到其睡眠的质量,健尔马足疗机三代。但需要注意的是，若一个人经常做噩梦或做梦的次数太多(每晚做梦超过4次，甚至达到十几次)，就应及时去 看医生，否则其睡眠质量不仅难以保证，还会使其身体出现问题。
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