老年人泡脚沐足

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热水泡脚 后穿五趾鞋袜人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，每个人双脚上有60余个穴位，均 与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟，然后保温30分 钟，第二天穿 五趾鞋 袜这样可显著改善睡眠状况。 　　一般来说，体温与血液循环有密切关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体 疲劳时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物,30 uggbootswu1,jordan shoes。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，在穿五趾鞋袜 能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺 激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。 热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还 可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养 物质。 中药泡脚 泡脚后一定要穿Five Fingers shoes 　　老年人泡脚沐足。入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚,jordan shoes。俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血 液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。其次要注意饭后半小时内不 宜泡脚，它会影响胃部血液的供给,jordan shoes，长期下来会使老人营养不良。另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待 全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去， 而且要让水一直浸泡到小腿,今天在市区走了一遭。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。 　　mbt shoes sale不妨加点中药。在热水泡脚沐足的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起 到事半功倍的强身保健作用。推荐了一款配制方法简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药 。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归 、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取 用15-20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水,好运并健康&rdquo，每天浸泡30分钟。注意中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤 口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病 的方法，以免耽误病情。 tag: Five Fingers shoes mbt shoes sale mbt shoes sale