男人运动健身跑步瑜伽都重要

[avrod8348]

跑步，现在是一个流行词，因为村上春树把跑步上升到了哲理的高度。运动从来都是时尚关键词，众多大牌的设计 师们都是超级运动迷，从跑步到瑜伽，从高尔夫到极限运动，都有全套衣服来武装。

随随便便套上一件宽松棉T恤去跑步，和换上一身Emporio Armani最新EA7慢跑系列哪个来得心情舒畅?让你选择穿上纯sporty的紧身自行车服，或者Cel ine的Bicyclette单车系列，你会选哪个?谁不愿意让自己状态超HIGH地投入运动，又有谁不愿 意以一种超级时尚的姿态开始一天的运动?

众多好莱坞明星更是积极运动以及chic sports wear的典范，杰西卡•阿尔巴穿休闲短裙在街头骑单车运动，马修•麦康纳是水上运动的好手，菲姬慢跑时的 专业装备和热辣身材每次都成为热点，而布拉德•皮特每一次骑摩托出行都因为帅气的摩托装拉风无 比。

现在，已然春暖花开，赶紧制订你的年度时尚健身计划吧。



慢跑JOGGING

必备单品：慢跑鞋、慢跑 恤、慢跑夹克、慢跑裤

选购细节：轻薄面料、系带设计、夜光安全



男人也要YOGA YOGA!

在美国，超过350万的男性在练瑜伽。“瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。 ”资深医药和体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》(Real Man Do Yoga)，在美国掀起一股男性瑜伽风潮。越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展 。

现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。除了保持 健康的体态，瑜伽的最大贡献就是帮助你远离压力、心脏病和抑郁症;呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下 来。

然而，男性练瑜伽也有天生的入门障碍,健尔马足疗机官方网。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练 习，一般3个月就会有所改善。

台湾《康健》杂志特别针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷，搭配出一组三式、适合任何人的强化脊椎瑜伽 动作。蝴蝶式往前伸展，骆驼式往后舒展， 加上牛头式有助固定脊椎，可以改善便秘、焦躁不安、尿频、体力衰退及性功能障碍等问题。慢慢来、不要急，你 会慢慢感受到肢体伸展后的活力重现。

必备单品：瑜伽包、瑜伽垫、瑜伽背心、瑜伽裤

瑜伽服向来忌讳鲜亮、热闹的色调，因为瑜伽本身是一项安静而内观的身心运动。adidas by Stella McCartney的最新设计，更简单，更纯粹，而且更实用，比如有心地给紧身瑜伽背心加上了一件方便脱卸 的小外套，方便保暖。