平民食材做出冬季美味晚餐

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　　晚餐过饱可引起胃胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后紧张工作会传送信息给大脑， 引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位,光波炉菜谱，诱发失眠。
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　　在冬季气候干燥容易让人心烦气燥的，也容易让人上火，而对于这样一种现象的出现要怎么办呢?可以通过什 么方法来改善这么一种现象呢?其实，说到这么一种现象的出现可以通过饮食来调理，而怎样的饮食可以达到这样 的功效呢，现在就来了解一下吧。

1、鸭肉海带萝卜粥

　　原料：鸭腿1只，海带50克，萝卜300克，大米70克，姜10克，清水及适量食盐。

　　做法：

　　①将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干，海带、大米均洗干净备用。

　　②将鸭肉、海带、大米一同放入锅中，加入清水及姜片，大火烧开后，转用小火炖熟,健尔马足疗机价格。

　　③让如白萝卜块，继续炖，直至萝卜煮烂成粥，加调料调味即可。

　　功效：润肺、止咳、化痰、养胃、补肾的功效。

　　2、冬瓜排骨汤

　　原料：排骨500g，切成小段，冬瓜800g，切成小块,光波炉批发，生姜4小片，葱若干条，料酒，盐、鸡精、水适量。

　　做法：

　　①将排骨洗干净晾干，并下到沸水中煮，直至看不到血水即可，捞出待用。

　　②锅内放适量的水，将排骨、姜片、葱和料酒一同放入，用大火将水烧开后,盟特新产品价格，再转用小火炖2小时。

　　③此时加入冬瓜块炖40~60分钟，直至冬瓜炖烂为止。

　　④加入适量的盐、鸡精等调味品。

　　功效：清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便。

　　成本便宜且是冬季中良好的饮食，这样汤饮就是大家在冬季中最好的选择。所以，从现在开始为自己的身体着 想，做好这些调理身体的汤饮吧!

（编辑：何苗）