光波炉的危害应注意几点|远离电脑颈 三招防治颈椎病

[ghrjdu539]

不管是从事任何一个行业，都会有相通的从事这个职业而患有的某些病症，我们通常概念里它们就是职业病。由于 电脑的普及及广泛使用，电脑一族的职业病最为广泛，而最为常见的是颈椎病。
　　长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲 位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧 带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生 颈椎病。
　　1.办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾,盟特新产品，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或 过度前屈,盟特新奇特加盟；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。
　　2.对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应 轻柔、缓慢,光波炉的危害应注意几点，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟,健尔马足疗机第三代，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚 持5秒钟，重复3～5次。
　　3.当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因 此，每当伏案过久后，应抬头向远。