早春养生必知：专家提醒饮食要吃淡

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　　都说春季是个“多事”之季，其实不然，只要在春季里做好养生保健，就能为一年的健康打下良好的基础。一 年之计在于春，从现在开始为健康做储蓄。饮食专家特别为大家推荐了一套早春养生方案，都是简单 易行的方法。


　　早春如何补?

　　还没吃完的膏方不能再吃了

　　容易上火的吃点西洋参最灵

　　中医上讲，养生要“顺四时”，四时与五脏是相通的,光波炉价格。顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，夏气与心气相通，秋气与肺气 相通，冬气与肾气相通。

　　春主生发，春天，万物复苏了，也是各种流行病好发的时候，比如脑膜炎、白喉、传染性肝炎等，都是春季好 发的疾病。前段时间流行的甲流，我们称为春瘟，都属于春季瘟疫病。所以在这种情况下，老人、小孩，以及平时 抵抗力比较差的人，要少去人群密集的地方，平时多开窗，早睡早起。

　　春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动,光波炉，它的力量是从内部向外走的。人也是一样，春天气血从内向外走，主要功能在肝。所以早春第一补 ，重在补肝。

　　我前两天接到个病人，她说晚上出汗出得要命，我问她吃了点什么，她说牛肉、羊肉吃了很多。我又问她为什 么吃这么多，她说，冬天怕冷么，以为自己阳虚，就吃点补补。其实冬天怕冷的人，不一定是阳虚，有些人气血不 调和、不通畅，四肢末端血液循环不到，自然会感觉手脚冰凉。现在已经过了立春，如果牛肉、羊肉、当归、狗肉 这类东西吃得多了，肝火旺盛，身体自然受不了了，要盗汗了,光波炉厂家。

　　早春饮食应该吃得清淡一点，辛辣少吃，尽量以补水养阴为主，滋养肝肾。桂圆、荔枝要少吃，都是比较偏热 性的，中药可以吃一点六味地黄丸，清热降火。

　　阳虚内热的人，可以多吃一点百合、菊花、枸杞、还有甘蔗，最好是青皮甘蔗，以及荸荠，都可以清肺滋肾。 在中医五行理论上，肺属金，肾属水，肺金与肾水是母子关系。

　　冬天不少人会吃一些补品、膏方，一般我们要求从冬至开始吃，在立春之前要吃完的。现在已经过了立春，如 果还有没吃完的膏方，尽量就不要吃了，可以重新隔水蒸一蒸，等到自然冷却了以后，密封保存起来，等到来年冬 天再吃，不会坏的。

　　另外，有些人想在春季进补，要遵循以清补、柔补和平补为原则，宜选用扶助正气、补益元气的补品和补药。 体虚的人也可适当吃些人参等滋补品，容易上火之人可加西洋参,水宜生官网，或直接食用西洋参。总之不能使肝旺太过。任何补品都因人因时因症而异。

（责任编辑：薛辈辈）