最健康的日常饮食习惯

　　一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食 习惯。
　　站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科 学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻,光波炉的价格，因而影响胃的血液供给。
　　饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样,光波炉，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液,光波炉价格，为进食做好准备。
　　多食凉食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡， 在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。
　　好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸 ，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来 的恶劣情绪。
　　晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压,光波炉价格，防止心肌梗塞,光波炉价格表，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快 被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

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