看看哪种盐最适合你

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,红外线光波炉

低钠盐、加硒盐、加钙盐、加锌盐……五花八门的盐越来越多,热波炉，让人不禁挑花了眼。到底哪种盐最适合自己呢？

　　首先，盐分为无碘盐和加碘盐两大类。沿海居民含碘丰富的海产品吃得多，当地空气及水中的碘含量也较高， 因此应适当选择无碘盐。如果发现脖子粗等甲状腺异常，应尽快到医院检查自己是缺碘还是碘过量。如果属于缺碘 ，就要吃碘盐；如果碘过量,光波炉和微波炉的区别，应吃无碘盐。强化营养盐又是一大类。《强化营养盐》行业标准主要起草人、全国海湖盐质量监督检测中心陈素 娟主任解释，营养盐是以碘盐为原料，添加一定比例的营养强化剂的营养强化食品。中盐集团上海市盐业公司食盐 专营处相关负责人也告诉《生命时报》记者，应根据自身情况来选择强化盐。

　　加锌盐：能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。

　　加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的 食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳,以增加钙的吸收。