惊！最好的运动是每天步行30分

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中国国际广播电台报道：美国科学家的一项最新研究结果显示，诸如步行这样的适度运动，比剧烈运动更有益于心 脏健康。研究发现，适度运动有效改善了项目参加者的甘油三酸脂和“好”胆固醇(高密度脂蛋白)的水平，而且 即使参加者中断锻炼也将持续有效。

这项研究成果发表在最新出版的美国《应用生理学杂志》月刊上，该研究由北卡罗来纳州的杜克大学医学中心的运 动生理学专家克里斯·斯伦茨博士及其同事共同完成,盟特新奇特厂家。

另外，此前的研究表明，不喜运动的人会持续加重,光波炉厂家，腰围也不断扩大。而这次的研究证实，对那些超重或者轻度肥胖的惯于久坐的人来说,光波炉的危害，持续不运动的坏处比过去知道的还要严重。

为此，研究者指出，一个人选择何种运动方式取决于他的锻炼目的是什么。对大多数人来说，适度的运动是有益的 。正如斯伦茨所说，最好的运动就是每天能抽出两个15分钟步行,光波炉。