夏季美女必吃的防晒食物

炎炎夏日，美女们的防晒功课早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真的做到滴 水不漏了吗？
　　一、高维C水果
　　维生素C是“永远的美肤圣品”,ad收腹运动机批发，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2―3份高维C的水果，番石榴、猕猴 桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以,ad收腹运动机官网。
　　二、黄红色蔬果
　　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植 物化学物质,健尔马足疗机，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
　　三、豆制品
　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆 腐高很多。100克传统豆腐热量大约50―88卡,健尔马，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃,ad收腹运动机正品。