省时省钱省力瘦腰减腹操

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美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省 时的瘦腰操,光波炉批发，只要10分钟,盟特新产品价格，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。
　　第一套：
躺平，双腿并拢向上伸直?运用迅共康牧α俊
背和臀部也同时向上挺直?离拷哟ッ妗
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
第二套：
躺平,健尔马足疗机三代，双手抱于脑后。
身体伸直 屈膝可　，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。
第三套：
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起,加湿器价格，双臂平伸?身体此时成切