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Old 05-23-2011, 05:37 AM   #1
alicetrade1l
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alicetrade1l is on a distinguished road
Default 毕生下来生成就会唱歌

,在学会的其中,到站在舞台上,放声为我们歌颂,须要不懈地付出努力的汗水和保持!
  当你领到了人生中第一次,只属於你的、经由千百遍的转变跟提高的报酬时,你更加动摇地想要站稳本人的脚 步,一直地前进!
  当你拿下了举世无双,monster beats solo,人们认可你而颁给你的成绩奖项时,你付出的血汗,此时此刻,比任何人都要多得多!
  而这个时候的你,却依然笑著把这个奖项回馈给我们,你老是藏不住心中的喜悦,微笑著说:“感激所有支持 我们的《Primadonna》,
  因为有你们的支持,才有了我们的先进!”
  其实,你们是《更凑近眼泪的人》,你们面对的舆论压力、工作、学习,ghd iv purple styler;付出的努力都要比凡人多出更多!
  你们在舞台上是那样爱著我们,却从未斟酌自己,忘却了自己艰苦的汗水,只为了在我们眼前展示最完善的一 面!
  当我们《问你安否时》,你为了不让我们担忧,总是说很好,很开心可以参加这样名贵的工作!
  《这就是爱》,你们《以爱的名义召唤》著我们,用你们独特的方法表白《我爱你》!
  这样的奖项,非你莫属!你们才是最适合的得奖者,而,并不是因为我们!
  对我来说,能够见到宝们,是一种《奢望》,但,我会《依然》《等待》著,信任著《遥远》的你们会《郊游 》而来!
  这算是我给自己的一个《悲伤的商定》,即使我明确,最后还是要《像人偶一样》的《送你走》 !
  比起刺眼的明星,你们更像我们的《Friends》,因为有你们的音乐,陪同著我们崎岖的成长旅程,一 路上激励著我们要奋力前行!
  而此刻的我们,也见证著你们成长途径上的辉煌时刻,DiorReplicaWatches,残暴了我们的全部世界!
  让我们晓得,跟随你,无论如何也是值得的!除了你们,谁也不资历博得我们的爱!
  谢谢你们可能来到这个世界上,为我们唱歌,为我们吹打,让我们听到最动人的天籁之音,cheapest ghd,让我们意识什麽是Rock!
  也让咱们清楚了良多做人的情理,同时也认知了音乐的魅力!
  年轻是我们最自豪的资本!
  你们让我们知道,即使我们什麽也不会,什麽也没有,至少,我们领有了青春的活气!
  只有有年青的阳光,我们就有权力追赶幻想、实现妄想,这是我们最为名贵的资本!
  即便失败,我们仍是活过了俏丽的青春,没有白费风华正茂的年纪!
  实在,不是因为有我们的支持你才会做出更好的音乐,而是因为有你们的尽力的汗水、你们的歌声、你们的音 乐!
  像《雷》一样感动了我们,让我们为之猖狂,为你存在!
  李弘基,你是最闪亮的主场,同时,你也是我们最仁慈的孩子!
  崔钟勋,你最性感的吉他,同时,你也是我们最负义务的队长!
  李在真,你是最可恶的贝斯手,同时,你也是我们最可贵的黑山羊!
  崔珉焕,你是FT的心脏鼓手,同时,你也是我们最有魅力心脏!
  宋承炫,你是最温顺的Rap副唱,同时,你也是我们最帅的十六次元小甜包!
  吴源斌,你是最帅气的吉他Pap,同时,你也是我们最期盼的调皮小熊!
  因为有你们——FTIsland
  点燃了我们的梦想,残暴了我们的人生!
  由于有你们——FTIsland
  润泽了我们朴素无华的学生时期!安抚著我们叛逆的青春时代!照射著我们黯淡无光的恋爱节令 !
  因为有你们——FTIsland
  所以,才有了我们Primadonna!
  因为有你们——FTIsland
  我们才会成为这个世界上最《幸福》的女主角!
  我们相爱了四年,盼望四十年后,我们仍然相爱!
  一辈子不离不弃,如果还有来生!
  我还是会坚韧不拔地随同你们一起成长!
  假如还有来生,我《依然》会抉择做你们世界上最幸福的Primadonna!
  这是我这辈子坚守你们的诺言,下辈子还是会持续守护你们!
  你在这里,或者是那里,不即不离!
  我在就在这里,仰望着你!
  你在这里,或是那里,或悲或喜!
  我就在这里,专一着你!
  你在这里,或是那里,若有若无!
  我就在这里,追跟着你!
  你在这里,或是那里,或闪或熄!
  我就在这里,守护者你!
  Primadonna会始终守护著FTIsland这六座可贵又奇特的漂亮宝岛!
  加油,敬爱的宝们!做你们想做的音乐!
  我们永远支撑你!永远都为你举起最娇艳的小黄旗!
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Old 05-23-2011, 06:15 AM   #2
ug6ht3mh8tg
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转载自 校友用户 2010年10月29日 20:39 阅读(loading...) 评论(0) 分类:天下杂侃

【 想学游泳的朋友要注意看,仔细看,看清楚哦。 ­
­
四种游泳姿势的动画图解,让你轻松学会游泳,不烦恼!! ­
第一章:蛙泳 ­
蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿, 并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸 手后再蹬腿,pandora jewelry。 ­
­
臂部动作: ­
1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,pandora sale,继而屈臂向后、向下方划。 ­
2、内划。掌心由外转向内,手带动小 臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下),前伸。 ­
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 ­
­
要提醒大家注意的是:外划是放松的,内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 ­
蛙泳的完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气 。 ­
­
腿部动作: ­
1.收腿:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿,这样可以减少阻力。收腿结束时,两膝与肩 同宽,小腿与水面垂直,脚?在水面附近。 ­
2,翻脚:两脚距离大于两膝距离,两脚外翻,脚尖朝外,脚?朝天,小腿和脚内侧对准水,像英文字母 “W”。 ­
3.夹蹬水:实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝),由腰腹和大腿同时发力,以小腿和脚内侧同时蹬夹水,先是 向外、向后、向下,然后是向内、向上方蹬水,就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的,也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直,双脚内转,脚尖相对。蹬水的 速度不要过猛,要由慢到快地加速蹬水,两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 ­
4.停:双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 ­
­
第二章:自由泳 ­
游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力 ,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群 的力量,减少阻力,提高工作效果。 ­
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。 ­
­
1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水。 ­
2、入水后,手、肘、肩继续前伸,使手臂伸展。随着身体的转动,屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势。 ­
3、手臂与水平面垂直时,经手领先,加速推水,手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧,提肘出水。 ­
4、出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水,开始下一个 动作 ­
­
1、手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 ­
2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式,为初学者比较 容易掌握的方式 ­
­
单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图,左臂划水,那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左 右,手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法,我们会在教学中详细介绍 。 ­
腿部鞭状打水: ­
1、打腿动作从髋部开始发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作。 ­
2、向 上打水腿从直到弯,pandora bracelets。以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,pandora beads,使脚?露出水面后向下打水。开始可直腿打水,但腿略放松,不要僵硬,在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度,打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚),不要勾脚。 ­
­
第三章:仰泳 ­
1、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指 领先插入水中。 ­
2、如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 ­
3、两臂划水应与身体转动协调配合,两肩不断形成位置差。 ­
4、两臂划水配合采用中交叉方式, 即两臂始终处于相反的位置,一臂划水时,另一臂移臂。 ­
5、头部保持稳定没有左右摆动。 ­
­
1、呼吸虽然不受限制,但最好采用有节奏的呼吸方式,pandora online,或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。 ­
2、保持 水平的身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动,始终有一肩不露出水面。 ­
3、一般每划水2次,腿打水6次,呼吸1次。 ­
4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力,脚略内旋并绷直,向下打水时腿和脚自然放松。 ­
­
1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。 ­
2、移臂时如果手臂易弯曲,则可暂时用小拇指领先出水,养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出 水。 ­
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面,好像平躺在床上,头下有一只矮枕头。 ­
­
建议:仰泳腿要体会大腿用力,上抬与下压都要有,体会大腿带动小腿的感觉。 ­
­
第四章:蝶泳 ­
­
1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。 ­
2、入水后,肩、肘前伸,两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时,屈肘,加速划 水。 ­
3、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下 时,手之间的距离最近。 ­
4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时,头露出水面吸气,移臂时头还原入水。记住两个“之前”,即头在 手出水前出水,在手入水前入水。 ­
­
1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时,手臂划水的方向再一次改变,转为向外、向上和向后划水,直 至出水。 ­
2、划水出水后,手臂在肩的带动下经空中向前移 臂,pandora uk,准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。 ­
3、蝶泳的身体姿势掌握比较难,同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候,我们会有专门的分解 练习让你逐步掌握运作。 ­
­
1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较 均匀。 ­
2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发 ­
­
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ug6ht3mh8tg is offline   Reply With Quote
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