90 atmosphere max 为了健康，别做这20件事

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（14）饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
（6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙,air max 2011。
（28）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤,jordans wholesale 2011年放飞孔明灯；
（23）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第 二天就好了
　　人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全 身的毛孔所排出的化学物质有145种？从汗液中蒸发的化学物质有151种,mbt shoes best price。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
　
　
　　2.不吃早餐
　　不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低 ，并会产生胰、胆结石。
　
　　3.饭后松裤带
　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转 ，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
　
　
　　4.饭后即睡
　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心 口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致 中风。
　
　　5.饱食
　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量 摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质 在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑 细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
　
　
　　6.空腹吃糖
　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动 的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
　 　　7.跷二郎腿
　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加 严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
　
　
　　8.吃太咸的食物
　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
　
　　9.留胡子
　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有 胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊 问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字 胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
　
　
　　10.眯眼看东西、揉擦眼睛
　　眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼 睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
　
　　11.强忍小便
　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出， 有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常 憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高 ，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感 染和结石，严重时还影响肾功能。
　
　
　　12.伏案午睡
　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘 若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
　
　　13.睡前不洗脸
　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应 。
　
　
　　14.俯睡
　　俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部 及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
　
　　15.睡懒觉
　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,Mens Air Max LTD White/Black/Red Logo Nike Shoes 你爱的是春天……，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的 生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不 及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾 病的发生。
　
　
　　16.睡前不刷牙
　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的 腐蚀作用。
　
　　17.热水沐浴时间过长
　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而 使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到 空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。
　
　
　　18.赌博
　　赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长 期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发 病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
　
　　19.生活过度紧张
　　从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强， 在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而 可能引发多种疾病
20.违背自然规律生活。
黄帝内经有言,90 air max，夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则 伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道 者，圣人行之，愚者佩之。《黄帝内经・四气调神大论》
21.生活常识。
（1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。
（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
（25）插花时，在水里滴上一滴洗洁精,Mens Air Max 90 White/Black/Yellow Nike Shoes，可以维持好几天。
（11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。
（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
（24）吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了
（30）皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
（15）饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间,mbt shoes uk。
（8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。
（29）每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；

（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
（17）饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如 果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。
（21）刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
（27）防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
（12）橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物 质，对身体大有裨益。
（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
（13）上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
1.起床先叠被　
（16）　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助 你安然入睡。
（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
（26）夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚
（9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,mbt fortuitous shoes 哈你吗小哈，连续几天可治失眠症。
（10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正 常。
（18）傍晚锻炼最为有益。