健康饮食减肥新法地中海饮食瘦身效果超赞

　　地中海饮食减肥法经过了多名减肥专家的实践，事实证明其是十分有效的饮食减肥方法，最重要的是它的减肥 效果很持久。不像别的饮食方法,盟特光波炉批发，地中海饮食法含有了对心脏有益的油脂，在减肥的时候还保护我们的健康。下面小编就要为大家隆重介绍这种减 肥方法。

　　“地中海饮食”是指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食,健尔马足疗机。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物 油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸)，尤其提倡用橄榄油,水宜生水杯官网。
　　你可以吃和喝的东西
　　水果和蔬菜
　　选择富含抗氧化物质的食物。晚餐的时候吃绿叶蔬菜沙拉，加上红辣椒。鸡胸肉也是很好的选择，只要你在吃 之前去皮。不要忘记加上葵花籽,光波炉厂家。吃完之后帮自己鲜榨一杯奶昔，加上自己喜欢的各种水果，比如草莓、西瓜和香蕉。
　　每天最少吃一杯蔬菜汁,健尔马足疗机批发，一个水果。