经期吃什么减肥？利用月经周期正确饮食瘦身

　　相信不少MM都知道利用经期减肥,ad收腹运动机，能瘦得更快，但是具体怎样做可能就不太清楚了,健尔马足疗机。下面小编就来为你解析经期减肥法，教你经期吃什么减肥瘦得更快，同时瘦得健康又漂亮,水宜生水杯厂家。爱美的你赶紧来学学经期减肥法吧！
　　◎准备期：MC第一天来到结束
　　饮食特别注意事项
　　1.多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、 波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。
　　2.避免生冷的食物，冰品或饮品,盟特光波炉。
　　3.放松心情做做和缓的运动
　　4.少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
　　5.避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。
　　正确瘦身手则
　　在这一至七天当中,健尔马足疗机厂家，由于体内的雌激素和黄体激素分泌量都很低，新陈代谢能力差，在生理期间[福利期]对正在进行的节食计画可缓和些。