怎样减肥？力荐十种最有效的饮食减肥方法

　　1、牛奶减肥法
　　睡前喝牛奶能帮助长肌肉，肌肉增加就能燃烧脂肪喽！
　　瘦身依据→睡眠时会释放成长荷尔蒙，是长肌肉的时间。牛奶的蛋白质则有益肌肉生长。最好是无 脂或低脂牛奶一杯，但喝完千万记得刷牙或漱口。

　　2、芹菜减肥法
　　有很多纤维非常好喔！
　　瘦身依据→芹菜食用后对人体非常好，越吃会越瘦喔,AD收腹运动机二代！但沾着千岛酱吃可不行。