十个危险信号 自测亚健康

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　亚健康是现代人经常挂在嘴边的一个词，算不上常用，但是也不少见。很多人即使明白自己身体并非完全健康， 也仍然不愿意花时间去调理，而更多的人是以为自己没有毛病，所以轻飘飘地对待每一个健康细节。这两种情况我 们都不提倡，想要保健好自己身体，那么你不妨从细微处开始关怀自己，看看是否有亚健康的征兆。
　　来看看十大亚健康表现吧，不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。
　　●12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间 最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。
　　●指甲有白点中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收 功能不好,健尔马第三代足疗机，身体营养不够,健尔马足疗机三代，要注意膳食平衡。
　　●指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样,健尔马脊柱保，要注意放松心情，调节作息了。
　　●脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性,健尔马足疗机三代，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗 淡，或者伴有色斑的情况。
　　●体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾 病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。
　　●想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾 胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
　　●很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都 不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
　　●总感觉口干总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，&#38452%