减肥食物”黑名单“

全麦苏打饼：506 大卡(100克)
有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼 干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高,健尔马足疗机价格，一般的苏打饼干,健尔马足疗机，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少,健尔马足疗机效果，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干,健尔马足疗机，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。
罐装果汁:255大卡(一罐)
很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多 矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且 也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12 公斤的体重,健尔马足疗机。