99%的人都不知道的运动误区 ！

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　随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大,健尔马足疗机多少钱，健身人口也在逐年增加。然而，还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化，每个人对 运动的感受会有差异，所以掌握正确的运动知识能够使你有清醒的认识，运动起来就不会盲目。
　　肌肉疼痛说明锻炼得好
　　肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快，有氧酵解不足，无氧酵解代之，使肌肉组织中 的乳酸浓度增加，产生堆积,朗欣特足浴盆，从而引起肌肉的神经末梢受到刺激而发生疼痛。当停止运动后，疼痛自然逐渐消失。
　　只有出汗才算运动有效
　　出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者，而有人 属后者——与遗传有关。因此不能用出汗来判断运动是否有效。
　　大运动量有助于迅速减肥
　　只有坚持长期训练，消耗大量的热量,健尔马足疗机好吗，对肌肉产生很强的作用，才能达到迅速减肥的目的。
　　每天20分钟锻炼绝对必要不一定。一般说来每周3次,无叶电风扇厂家，每次15分钟就够了。请记住这句话：坚持、经常,健尔马足疗机价格。
　　运动员饮料能使肌肉发达
　　普通饮用水已经含有身体所需的营养,水宜生s520。那些每天运动不少于90分钟的人可喝含有盐分和矿物质的水，但这种水并不能促进肌肉生长。