介绍一些不错的减肥食谱 让你轻松减掉5斤

[ykjh6789]

吃什么能减肥？试试减肥食谱网为你介绍的一些不错的减肥食谱 让你轻松减掉5斤。
１、香椿炒鸡蛋
香椿叶芽儿切碎，加盐腌一下,无叶电风扇，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，蛋里含丰富维生素a和维生素b2， 维生素a给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素b2则可消除腿部脂肪。
２、多吃蔬菜和鱼类
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与 肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸鱼及煎鱼，因为多油。
３、辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等 。
４、木瓜雪蛤汤
将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木 瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可,健尔马足疗机厂家。木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素 、番瓜素可帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。 减肥食谱大全
５、菠菜扒羊肉
把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,艾灸棒，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿。这道菜用的是新 鲜榨出的菠菜汁，营养全都保留着。羊扒鲜嫩，菠菜爽脆，是一道大受欢迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循环得 更活络，可将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，还可防止腿部肌肤干燥。
６、紫菜
除了含有丰富的维生素a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及 积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
７、芝麻
含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好,红泰昌2017b足浴盆，减肥瘦腿就轻松得多。
８、猕猴桃
桃除了维生素c是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过 多的脂肪。
９、大豆热量低
除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一,健尔马足疗机价格，因为豆类食物蛋白质高,健尔马足疗机多少钱，但热量低。
查看更多 减肥食谱