吃什么减肥？冰淇淋减肥法巧妙补钙控体重

　　你知道吗，原来吃冰淇淋也可以减肥的。很多人都觉得冰淇淋热量高，是减肥食物的黑名单。但原来只要吃对 方法，冰淇淋也是可以减肥的。下面就让营养专家来为你解析吃冰淇淋减肥的奥妙吧！


　　冰淇淋热量高是众所周知的，但能忍住口的人显然不多，有时仅仅幻想那一匙的香草或巧克力味的冰淇淋便可 以让你度过一天。然而在你为冰淇淋尖叫之前，为了健康和苗条的身段，不妨先来听听来自香港的营养专家Mag gie Kwok的专业提示，尤其是当冰淇淋作为一种健康食谱的时候，有可能会融化脂肪，甚至比完全戒吃冰淇淋更快 地帮助你减肥。

　　冰淇淋比冰棍　热量更高
　　冰淇淋，简单地说，就是将冰冻牛奶或奶油与糖或鸡蛋混合在一起，然后再加上果味香料调制而成。冰淇淋的 口感之所以细腻爽滑，是因为通常来说它的乳蛋白与乳脂肪含量不会太低,光波炉。然而比起成分以水、糖类和果汁为主的冰棍来说，冰淇淋富含奶或者奶油，所以饱和脂肪酸以及糖分的含量很高 ，相对成分比较单一的冰棍来说，尽管营养价值较高，却也对人体的健康，尤其是心血管的健康有一 定影响。
　　冰淇淋除了色彩缤纷、口味繁多之外，在种类上也有一定的划分。例如我们在市面上比较常见的意式冰淇淋， 就是经过充分的搅拌，所以入口更加细滑，感觉没有传统冰淇淋那么冰。而原料中含有鸡蛋的美式冰淇淋，则用鲜 奶油代替牛奶，尽管口感更香滑，热量却更高。除此之外，还有一些手工制作的冰淇淋，由工匠手工按照非常严格 的规定制作，因此口感和风味非常独特。