抗衰老、延年益寿_别样人生_新浪博客

养生抗衰老的十六个秘诀
1、发要常梳:古人称栉发浴头,能明目祛风,可使落发重生,变硬变黑.
2、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人老而面红润,皱 纹减少.
3、目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等.
4、耳要常弹:古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等.能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣.
5、口要常漱:古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝.唾液是消化液的一部分,有抗癌作用 ,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾.
6、齿要常叩:民间谚语云:"清晨叩齿三十多,到老牙齿不会脱".
7、浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸膈满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量.
8、胸要常扩:古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅.
9、腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气.
10、腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾.
11、谷道常提:古人认为提肛能提升阳气,排除浊气.
12、肢节常摇:古人云:"常摇肢节百骸,关节日趋灵活".
13、腿膝常压:俗语说:"人老先老腿",经常压腿按揉膝盖,常点足三里,是中医防老延寿之法.
14、肌肤常摩:按摩,古人称为干沐浴,认为这种方法适用于全身各部肌肤,能使气血流畅,肌肤光滑 、荣润.
15、足心常搓:古人认为,涌泉为人之海底,常搓涌泉,能固肾暖腰,使诸阳上升,浊气下降,提神健 脑.
16、二便常禁言:古人认为便中应闭目禁言,守神入舍,气不能散.
人一生有22个关键点
一、8岁决定女性生育能力.此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响,因此要避免剧烈的体育运动 ,饮食一定要跟上.
二、10岁女性青春期萌芽.40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成,摄入足够的钙是至关重要的.多食用奶制品 、多做运动,避免肥胖.
三、17岁智齿发育.出现口腔疾病,使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛,必要时使用扑热息痛和阿 司匹林.
四、25岁骨骼发育达到顶点.要摄入足够的钙和维生素D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以 获得维生素D.
五、28岁男性开始脱发.文明用语激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡 蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩.
六、30岁新陈代谢能力下降,开始发胖.每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形.
七、34岁女性最佳生育年龄.此时生育可以使母婴都更健康,母亲更长寿.每天服用叶酸对母婴健 康都有好处.
八、35岁白发开始出现.这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的,服用B族维生素可以延缓白发的生成,并且也 有缓解精神压力的作用.
九、40岁男性生育能力下降.无论母亲是否年轻,此时受孕的婴儿其流产率都会增高.让文明用语保持较低的温 度,是提高文明用语存活率的关键.多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高文明用语 的活力.
十、41岁骨质疏松的迹象开始出现.加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,快走四五次 .
十一、42岁大脑进入中年期,脑细胞每天流失1万个.随着循环能力的下降,脑部供氧减少,记忆力受到影响. 经常读书、下棋,弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐.
十二、46岁开始出现老花眼的症状.这是眼睛的聚焦能力下降造成的,虽然老花眼不能抗拒,但是戒烟可以避免 进一步的问题,特别是白内障的发生.
十三、50岁开始出现帕金森症.多摄入富含维生素E的食物,如橄榄油、瓜子和杏仁.
十四、51岁是女性更年期的平均年龄.改掉喝咖啡的习惯,换成茶或果茶,同时多摄入钙.
十五、59岁容易受到皮肤病的威胁.避免皮肤在阳光下暴晒,冬天最好也使用低倍数的防晒霜.
十六、60岁白内障问题突出.多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物,注意眼部异 常.
十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄.最好多吃花椰菜.十字花科的蔬菜中所含的蛋白质,supra on sale,对卵巢癌细胞有抑制作用.
十八、68岁是关节置换手术的平均年龄.控制体重,过重的体重会增加关节负担,诱发骨关节炎.
十九、70岁是英国肠癌的平均年龄.多吃蓝莓,或其他高纤维的食物可防止癌变.
二十、75岁大部分人会有高血压.高血压会诱发心脏病和中风,要定期检查血压.
二十一、76岁是英国男性的平均寿命.降低饭量可以更长寿,还可以减少包括癌症等疾病的发生.
二十二、81岁是英国女性的平均寿命.节制饮食,多吃蔬菜和水果,适度吃鱼,使用橄榄油,适度地饮用葡萄酒 .
TIPS
1.伸懒腰养生
人在疲倦时,伸个懒腰是挺舒服的.尤其是对伏案工作的人来说,伸懒腰更是一种非常有益的体育活动.人体健康 状况的重要指针之一,就是血液循环正常与否.因为,为人体各部分提供营养物质,并把废物带走的工作,都是由 循环流动的血液完成的.伸个懒腰,会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多瘀积 的血液被赶回了心脏,就可以改善血液循环,与此同时,肌肉的收缩和舒张作用,亦能增进肌肉本身的血液流动, 使肌肉内的废物得以带走,从而消除疲劳,振奋精神.此外,伸懒腰时人们总喜欢两臂外展,出现扩胸运动,从而 使人心旷神怡,开怀气畅.
2.不能喝的五种开水
下列五种开水不宜饮用:
在炉灶上沸腾了很长时间,饮用水已经是温吞水.
装在热水瓶里已好几天,成了不新鲜的温开水.
经过多次反覆煮沸的残留开水.
开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水.
蒸饭、蒸肉后的「下脚水」.
这几种开水不适宜饮用的原因,简单地说,反覆沸过的开水中,所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了,会 对人的肾脏产生不良影响.而温吞水中亚硝酸盐容易增多.
3.不要过量地食用水果
日本京都大学医学部滕田一郎教授指出,过量地食用水果,会使体内积蓄大量维持生活素C,进而产生草酸.草酸 与人体汗液混合排出,会损伤皮肤,使皮肤变得粗糙,严重者还会产生药物过敏性皮炎.
对此,美国科学家也得出同样的结论.
他们还认为,吃水果根据不同季节和不同病症加以选择.
如秋、冬季,天气乾燥,应选择有利尿解热作用的悉尼或有润肠作用的香蕉、苹果吃;长期咳嗽的人,应多吃些性 寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨.肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂病人者,常吃山楂,大有 裨益.
4.不要过量地吃鸡蛋
鸡蛋富含营养物质,是一种男女老少咸宜的滋补品.鸡蛋的吃法很多,但以下面两种食用方法为佳:一是将蛋拌在 汤内,或用滚开水冲服,这样有利于消化吸收;二是煎荷包蛋并加适量白糖,这样营养效果最显着.有人觉得鸡蛋 营养丰富,因此主张多吃,以为摄取的鸡蛋越多,增加的营养物质就越丰富.其实,这完全是个误解.据测定,按 人体对蛋白质的需要量,每天吃1~2个鸡蛋就足够了.
5.不要忘记吃饭前先喝一碗汤
人们已发现,在吃饭前,先喝点热汤,对控制体重的增加是有好处的.美国学者以一千个肥胖者作对象,进行调查 .结果显示,饭前先喝热汤的人,每餐摄取的热量,往往要少55卡.
一般说来,吃饭快的人,容易发胖.这是因为大脑的食欲中枢接受「已吃饱」的信号需要一定的时间.这时,吃饭 快的人已经吃下了过量的食物.但如果饭前喝一碗汤,则可减少饭量,从而防止发胖.
6.不要以为喝水没有最佳时间
一般说来,我们平均每天最少要喝1500 水.除了患有特殊疾病(例如心脏机能或肾脏机能不足)的人之外,我们喝的水一般都显得不够,特别是家里或工 作场所太暖或开了冷气机而致空气乾燥的时候.我们最好在三餐之间和用餐时常常喝水,不过每次不 要喝得太多.
7.不要以为早餐吃得饱就行了
有人说:「早餐吃得饱,午餐吃得好,晚餐吃得少」,认为「早餐吃得饱」就行了,其实不然.早餐是一天当中最 重要的一顿饭.一顿好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在较长的时间里保持正常的水平.早饭除有热饮料如咖啡或 茶外,还应有谷类食品(燕麦做的食品),动物蛋白质(牛奶、酸牛奶、鸡蛋),水果或果汁,以及含有少量的脂 肪和糖的食品.所以说,早餐不仅要吃得饱,而且要吃得好.
美国芝加哥大学的研究表明,吃完高蛋白的早饭以后,血糖在15分钟内由空腹时的70~80毫克,上升到14 0~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之间).值得一提的是,赋予我们生命活力的能量来源,就是 正常或高于正常水平的血压.
8.别以为淋浴的功能仅在于卫生
淋浴对人体有利,因为喷水的莲蓬头事一个很好的阴离子发生器.当莲蓬头喷射细水流时,会在空气中产生大量的 阴离子.阴离子是一种特殊的维持生活素,可以促进人们的新陈代谢,有利于机体生长、发育和排泄废物,提高人 体免疫力,有降下血压、镇咳、消除疲劳、催眠等作用.因此,人们在淋浴时会感到很舒服.
9.不要将开水烧了又烧
有的家庭为了节省燃料,常将温开水再烧开,这是不符合饮水卫生的.实验证明,水经过反覆烧开,会使水里的硝 酸盐物质,变成有毒的亚硝酸盐.它会使人体中的血红蛋白变为亚硝基血红蛋白,使之失去带氧气的能力.喝一定 量含这种物质的水,会使人在十几分钟或一至三小时后,发生亚硝酸盐中毒,出现组织缺氧、心慌、气短、口唇和 指甲,甚至全身皮肤紫绀,并有头晕、头痛、嗜睡或烦躁不安、呼吸急促、血压下降等症状,对人体健康影响很大 .同时,亚硝酸盐进入人体后,在胃酸的作用下,还会生成一种有毒性的亚硝氨.
10.喝水养生法
近年来,日本学者对晨起喝一杯凉开水(即把一杯普通的水烧开后,盖上杯盖冷却到室温摄氏25-30度)又重做了研究,认为人在经过一夜的睡眠后,胃肠道已经排空,饮下这种活性水之后,能很快的被吸收进 血液循环,稀释血液,从而对体内各器官组织进行一次「内洗涤」,增强了肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力,促 进新陈代谢,加强免疫功能,对防治肾炎、肾结石、尿路感染都具一定疗效,故泌尿科医生常说:「保护肾脏多喝 水.」另外,藉着血液稀释和扩张血管有利于降下血压,预防脑溢血和心肌梗塞.
11.葡萄酒的妙用
1)适量饮用葡萄酒可减少心脏病猝发的危险性,也能调养心血管系统疾病.每次服酒量不宜过多,每次服用25 ~50克即可,每天服一~二次.
2)白葡萄酒味甜略带酸味,饮后刺激胃液、胆汁分泌,善解油腥,对鱼肉等油腻饮食尤佳.
3)葡萄酒除含有糖分、氨基酸外,尚含丰富的维持生活素B12、B1、B2及维持生活素C,故对贫血有一定 疗效.
4)葡萄酒还能治疗流行性感冒,服用方法,每次取红葡萄酒30-90克,稍加温服之.每天2-3次.
12.茶可防治上血压
茶叶中的儿茶素和维持生活素C和P,有增强血管的柔嫩性、降低血中胆固醇、防止脂肪在肝脏积累和防治动脉硬 化的作用,故能治疗上血压、冠心病、心功能不全和脂肪肝.
饮用法:一般每次用绿茶1-2克,乾山楂片5克,泡茶喝,每天1-2次,经常服用.
13.不要长时间地煮沸咖啡
人们喜爱喝咖啡,是因为它味道芳香可口,并能使神精系统兴奋.
为了使其香味不变,咖啡不宜长时间地煮沸.这是因为蒸汽泡会携带部分芳香物质,并聚集在咖啡表面,形成泡沫 ,而咖啡香味取决泡沫的密度.烧开后的咖啡继续沸煮,会导致泡沫被破坏,使芳香物质随蒸汽跑掉.最好是在咖 啡烧好后马上饮用,因为放凉了泡沫也会遭到破坏.
14.别忘记看完电视后再次洗脸
电视机开启后,机内电子流对萤光屏不断轰击,萤光屏表面会产生静电荷.静电荷对萤光屏周围含有大量微生物和 粒子的灰尘有吸引作用.离萤光屏太近会看电视过久,这些灰尘会附着在人的皮肤上导致皮肤病(常出现面部斑疹 ),因此看电视时不能离萤光屏太近,看电视时间也不宜长,看完后最好用温水洗脸.
15.不要老是乘车不走路
日本科学家发现一个有趣定律,糖尿病发病率随着小汽车数量的增加而升高.经常乘车的人容易发胖,肥胖不仅能 诱发糖尿病,而且会使病情加重.这一情况在日本发生能源危机时又一次从反面得到证明:一些在此期间不得不步 行的糖尿病人者,看病的次数明显减少了.
16.天热想吃得"透心凉" 五种食物不要放进冰箱
冰!冰!冰!下了班好不容易走出拥挤的工车,到家总想吃得"透心凉",所以什么东西买回来都往冰箱里冰.可 是,并不是所有的食物都可以冰.
1)西红柿
西红柿经低温冷冻后,肉质呈水泡状,显得软烂或出现散裂现象,表面有黑斑,煮不熟,无鲜味,严重的则酸败腐 烂.
2)鲜荔枝
鲜荔枝在0℃环境中放一天,表皮变黑,果肉变味.
3)巧克力
巧克力在冰箱中冷存后,一旦取出,在室温条件下即会在其表面结出一层白霜,极易发霉变质,失去 原味.
4)火腿
火腿放入冰箱低温贮存,其水分会结冰,脂肪析出,腿肉结块或松散,肉质变味,极易腐败.
5)香蕉
如将香蕉在12℃以下的地方贮存,香蕉就会发黑腐烂
春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根 作者:金牌保护神 重要提示:警惕虚假中奖信息 春节活动:兔年珍藏版小浪等你来拿! 春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根 作者:金牌保护神 新浪BLOG意见反馈留言板 About Sina SINA English

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转载自 416790902 2009年10月03日 05:45 阅读(loading...) 评论(0) 分类：个人日记

1. 隔壁那小子终于发誓要减肥了――毕业招聘会上，有人对他说了句：“哥们，让一下，你挡着我的手 机信号了。”
2. 雷锋做了好事不留名，但是每一件事情都记到日记里面。
4.逃课太多，昨天想去上课，见到教授，教授惊讶地说，这么长时间不见，长这么大了。　
5.我左青龙，右白虎，肩膀纹个米老鼠。
6.每当我错过一个女孩，我就在地上放一块砖,pandora sale，于是便有了长城。　
7.鸳鸯戏水，都他妈淹死；比翼双飞，都他妈摔死。
8.纯，属虚构，乱，是佳人。
9.幸福就是痒的时候挠一下，不幸就是痒了但挠不着，更不幸的是，很久以来灵魂和肉体都感觉不到那种蠢蠢欲 动的痒了。　
10. 我虽然做不了有钱人的后代，但我一定要做有钱人的祖宗。
11.天没降大任于我，照样苦我心智，劳我筋骨。　
12.谁，执我之手，敛我半世癫狂；谁，吻我之眸，遮我半世流离。　
13.众里寻她千百度，蓦然回首，那人依旧对我不屑一顾。　
14.念了十几年书，想起来还是幼儿园比较好混。
15.什么是幸福？幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。
16. 阁下莫非就是当年华山论剑武工独步天下罕有其匹号称一朵梨花压海棠的少林寺智障大师收养的小沙弥低能的爱犬 旺财踩扁的蟑螂小强曾滚过的一个粪球？
17.短篇小说我爱你母亲的上半部分，今天就播送到这里，明天同一时间请继续欣赏，我爱你母亲的下半部分… …
18.地铁上的广告：挤吗？买辆车吧！出租车上的广告：堵吗？坐地铁吧！
19. 我接到一个手机短信，动物园有只猴子奇丑无比，人见人吐，有一天我去了我吐了，有一天你去了， 猴子吐了。　
20.说金钱是罪恶，都在捞；说美女是祸水，都想要；说高处不胜寒，都在爬；说烟酒伤身体，都不戒；说天堂 最美好，都不去！
21.强烈抗议广告时间插播电视剧！
22.谢谢你，谢你大爷，谢你全家，谢你祖宗十八代。（见过这样感谢别人的吗？）
23.名花虽有主，我来松松土！
24. 对不起！我已经死了！不过谢谢你来看我！今天晚上12点我也去看你！　
25.我喝酒是想把痛苦溺死，但这该死的痛苦却学会了游泳。
26.数据显示，2008年中国男性占全国总人口的52%，女性占43%。 （天涯-柴哥的经典作，太他妈强悍了）　
27.你想发财吗？你想交桃花运吗？你想当官吗？你想一夜成名吗？你想永葆青春吗？
―-不要瞎想了，好好学习吧！
28.傻子偷乞丐的钱包，被瞎子看到了，哑巴大吼一声，把聋子吓了一跳，驼子挺身而出，瘸子飞起一脚，通辑 犯要拉他去公安局，麻子说，看我的面子算了。
29.孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单　
30. 一定要糊涂，不要追求真理…真理是婊子!
31.做梦梦见吃意大利面，早上醒来发现鞋带没了！　
32.爱人是路，朋友是树，人生只有一条路，一条路上多棵树，有钱的时候别迷路，缺钱的时候靠靠树，幸福的 时候莫忘路，休息的时候浇浇树。
33.铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。
34.留了青山在，还是没柴烧。
36.天天吃稀饭，不甘心，昨天去菜市场绕了一圈，我想我还是继续吃稀饭吧。
37.我的原则是：人不犯我，我不犯人；人若犯我，我就生气！
38.我慢慢发现，人才是妖精！有些妖精吃人，但人什么都吃，逮着一只妖精没准也能烧烤了！
39.听君一席话，圣斗士念书。
41.地理老师：如果地球不转了，我们的世界将会如何？
小B同学：就算地球不转了，我们还是要围着以胡主席为中心的党中央继续转
42.你看，人世间总有那么多的事情让你伤感：阴晴圆缺，悲欢离合，阳痿早泄。。。。
44.炮轰的脑袋还梳个雷劈的逢。
45.爱是一种奢侈品。如同巴黎橱窗里的狐皮大衣，那么眩目、那么迷人，可是上面的标价会让人清醒过来。爱 亦是奢侈品，只能远远的看着，别幻想或触摸它因为那需要合适的时间、合适的人相遇在合适的地点 ，缺一不可。
46.出问题先从自己身上找原因，别一便秘就怪地球没引力。
47.虽然我长的不是很帅，但小时候也有人夸我左边鼻孔很偶像派。
48.老规劝：闺女，要适当吃一点才有劲减肥啊。
49.春天是感冒和感情高发的季节,pandora beads。有人不小心感冒了，有人不小心恋爱了，我属于前者。
50.我当年也是个痴情的种子，结果下了场雨……淹死了。
51.红杏不出墙，坚决拽出来。
52.我允许你走进我的世界，但绝不允许你在我的世界里走来走去。
53.就算我是一只癞蛤蟆，我也坚决不娶母癞蛤蟆。
55.钱可以买房子但买不到家，可以买婚姻但买不到爱情，可以买钟表但买不到时间，钱不是一切，反而是痛苦 的根源。把你的钱给我，让我一个人承担痛苦吧！
56.男孩穷着养，不然不晓得奋斗：女孩富着养，不然人家一块蛋糕就哄走了。
57.年轻的时候，我们常常冲着镜子做鬼脸；年老的时候，镜子算是扯平了。
58.我以后生个儿子名字要叫“好帅”，那别人看到我就会说:“好帅的爸爸！”
59. 鱼说：我时时刻刻把眼睁开是为了在你身边不舍离开,pandora jewelry。水说：我终日流淌不知疲倦是为了围绕你，好好把你抱紧。锅说：都快熟了还这么多废话。。
60. 幸福就是：我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福 ；我想上茅房，就一个坑，你蹲那儿了，你就比我幸福。
61.每个人至少拥有一个梦想,pandora uk，有一个理由去坚强。
62. 5岁的女儿让老爸帮她做某事。老爸：“爸爸很累啦，你夸我两句吧，你夸我两句我就又有劲了。” 女儿：“老郑！”老爸：“哎！” 女儿：“你家妞妞长得可真漂亮啊……”
64.心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪！
65.大脑是最高贵的器官?因为是大脑告诉你的。
67.诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验！！！
68.工作的最高境界就是看着别人上班，领着别人的工资。
69.小时候不学习，妈妈说：“长大后让你嫁给卖猪肉的王老五。”现在我教育女儿： “好好学习，长大后才能嫁给卖猪肉的王老五。”
70.活了二十多年，没能为祖国、为人民做点什么，每思及此，伤心欲绝。
71.快乐？快还能感觉到乐？！
73.妈妈说人生最好不要错过两样东西：最后一班回家的车和一个深爱你的人。
74.80后的重要任务就是制造08后。
75.人生没有彩排，每天都是直播，不仅收视率低，而且工资不高。
76.前途是光明的，道路是没有的。
77.谁说天下乌鸦一般黑？其实一个更比一个黑！
79.好想来一次安静的认真的努力的唐吉坷德式的单恋……
80.要不是为挣钱，脸要来做什么…
81.吃不到天鹅～我还不能吃只鸭子么～
82.长得像坨屎也就算了,为什么非要做一坨屎?
85. 每天早上起来大吼一声：“操TMD的小日本。”这样既有益身体健康，又培养了爱国主义道德情操 ！
90.小姐的胡须长得如此委婉，想必是位大家闺秀咯！
91.你爹娘用那10分钟来散步多好啊!
92.工作好有意思耶! 尤其是看着别人工作…
93.你被打胎后是怎么从垃圾桶里逃出来的?
95.爱国爱家爱师妹,防贼防盗防师兄～
96.我真的不愿意用脚趾头鄙视你。但兄弟，是你逼我这么做的。
97.人生最残酷的地方是人只能年轻一次。
99.大学的爱情纯真在于能够共同吃方便面，能够谦让着喝汤。
100. 大哥…我对灯发誓…我真抽了…
101. 有一天有个婆婆坐车…坐到中途婆婆不认识路了…婆婆用棍子打司机屁股说：这是哪？司机说：这是 我屁股…
102. 人家有的是背景儿，我有的只是背影儿。
103. 娃娃问妈：“用ABCDEFG怎么造句？”妈：“A呀！这B孩子C家的呀？光着个脚站在D上，EF也不穿， 还露着小GG…”
104. 众里寻他千百度，抬头一看，他在天上飞…鸟人一个！
105. 100年后中国牛B了，一帮没文化的美国人在抱怨中国“巨硬”公司开发的软件英文版发行太慢，以至于他们不 得不使用非正式的英化版本。而且部分软件对英文的支持并不好。
106. 这年头猪都涨价，还要我降价!?
107. 上班就是要发扬死猪不怕开水烫的精神!
108. 你们以后再这样，就别怪我翻脸不是人了！
109. 想干吗？就干吗！
110. 旺财，快来看啊，还有连你都不如的人类咧 !
111．当下属的时候自己当自己是龟孙子，当领导的时候别人当你是龟儿子,pandora bracelets。从孙子当到儿子，这个王八蛋真升职了。
112. 为什么要有高考？我想知道教育部部长，他高考考多少分？
113. 偷了我钱包的小偷翻开只看到五块钱潸然泪下感叹：“都不容易啊,pandora charm！”。
114. 你有什么不开心的事？说出来让大家开心一下。
115. 上惯了天涯：十几个朋友聚餐，刚上二楼楼梯口，见一男子扶着一孕妇下楼，走在前头的哥们赶紧往旁边一让，回 头就是一句：“楼下保持队形！”
116. 红豆不长南国，长我脸上了，真相思！
117. 我坐在一块一亿五千万年的石头上，发了一个下午的呆…
118. 我那么漂亮，我不能死啊~~~~~
119. 左边脑袋是面粉，右边脑袋是水，一想问题，就满脑袋糨糊