健康生涯小诀窍

　　一，粥疗歌。
　　要使皮肤好，粥里加红枣。
　　若要不失眠，煮粥添白莲。
　　腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
　　心虚气不足，粥加桂圆肉,ferragamo sale。
　　头昏多汗症,h and m jimmy choo，粥里回薏仁。
　　润肺又止咳，煮粥回百合。
　　清署解热毒，常饮绿豆粥。
　　乌发又补肾，粥加核桃仁。
　　若要降血压,abercrombie sale，煮粥加荷叶。
　　滋阴润肺好，煮粥加银耳。
　　春节防流脑，荠菜煮粥好。
　　健脾助消化，粥里加蛋黄。
　　利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
　　清热生姜又跟胃，甘蔗煮粥更厚味。
　　伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效高。
　　止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
　　滋肾补肝名目好，枸杞煮粥显神通。
　　滋补气身耐饥寒，煮粥要放葡萄干。
　　二，生果摄生歌。
　　生梨饭后化痰好，苹果消食养分高。
　　柑橘消食化痰液，葡萄悦色人不老。
　　香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。
　　生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。
　　番茄补血注容颜，仰制癌菌猕猴桃。
　　三，食疗歌,ghd iv purple。
　　盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
　　萝卜化痰消肚气，韭菜能降血压高。
　　胡椒驱寒又除温，葱辣姜汤治感冒。
　　大蒜仰制肠炎发，绿豆解署最为妙。
　　香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
　　番茄补血美相貌，禽蛋益智营养高。
　　花生能降胆固醇，瓜都消肿又利尿。
　　鱼是能把乳汁补，润肺乌发良核桃。
　　蜜蜂润燥又益寿，葡萄悦色令年少。