hair stylershair stylerstods online store 意志力训

意志力训练_用哈德克训练法则提升个人意志力(2)
三、决断
1.在所有的决断之前一定要经过深思熟虑. 2.从小事开始培养自己的决断能力. (.)3.不时努力减少决断需要的时间.做任何事情尽可能迅速. 4.决定一旦作出就不要拖延.马上着手已经决定的事情. 5.一定要把决断和精力联系起来.四、坚持 1.考虑代价. 2.不断向自己重复所作出的决定. 3.不要长时间顾虑可能的困难. (.)4.使目标保持在可见的范围.5.在持续努力的过程中使精力一直都很充沛,决定就像不停敲击的斧头, 钉子一定会被牢牢地钉下去. (.)6.把每一步或每个阶段本身看作目标.以行动作出回答——事情已经完成了!五、分析与理解 (.)1.首先要知道要做这件事情需要面临什么. (.)2.其次要知道失败意味着什么. (.)3.第三要知道成功意味着什么. (.)4.知道自己的弱点. (.)5.知道自己的长处.6对怎么进行下去要知道得一清二楚. (.)(.)7.详细了解一件事情的来龙去脉,每一步选用什么方法要有充分的理由.六、正当 1.对自己充满信任. 2.对别人充满信任. 3.对自己诚实——绝对地诚实. (.)4.决不允许自己作出自欺欺人的判断. 5.总是设身处地地为别人着想. 6.省察所有的传统道德. 7.不要因为是旧的而放弃这个东西. 8.不要因为是新的而无条件地认可. (.)9.不要急于给任何问题下结论. (.)10.尽可能地多方寻求解决方法. (.)11.尽可能充分利用现有的办法. 12.服从自己善良的直觉反应. 13.让自己的看法经受住考验. 14.只要是善良明智的行为,即使出于一时冲动也不要紧. 15.最重要的是要热爱真理. (.)(.)16.总是热切地主动发现问题,并以同样的热忱担负起责任.下面的一段真知灼见摘自约翰..斯 图亚特..穆勒的作品,他几乎把合理锻炼意志力的所有方面都概括到了:"对自己确定的目标一定要全力以赴, 必须要用观察力来考察,用分析能力和想象力来预测将来的可能性,用判断力来决断,用行动来收集决策需要的材 料,用自我克制和坚韧来把自己已经确定的事情完成.如果他并不具备这些品格,也许他也会受到指引走上善的道 路,一直没有受到恶的侵扰和诱惑.但是,他作为人的相对价值又体现在什么地方呢?真正重要的不仅是他干什么 ,还包括他怎么干.人类的所有工作都是基于自身的完善和升华,首要的一点显然是人本身. "但是本书的这一章不会就此结束,简单地把决定因素完全置于主观的人本身.事实上,还存在一个更深的自我, 需要训练它以接受上面提到的法则,并按照这些法则来采取行动.纯粹依赖外力的作用,来实现自我提高,是一种 错误的看法.如果你把这些规则反复研读,直到它们在你心中深深扎根,成为自己潜意识的一部分,然后它们就会 "发芽",在一定的时候就会成为你的第二天性.同时,还应该不断在头脑中强化下面的内容:"我完全吸收了这 些行为原则,我这样做进一步肯定了一点——对自己的心态和情绪进行适当的控制,就会成为帮助我成功的因素, 成为我日常生活的规则."记住,永远只看到外在的东西,或者只盯着幻想的天空,你永远不可能找到事实的真相 和生活的真谛.就你而言,这些事物除非在你自己身上发生作用,否则都是不存在的.宇宙万物庄严地运营着,穿 过你无法观测到的领域.你从上面的天空得不到什么知识,因为所有的知识从意识世界都无从揭示潜意识的本质. 没有什么财富是你的,除非它来自于你生命的内在领域.坚强地挺立在生活中吧,就像内心世界的存在一样,所有 的世界都会和你结盟,都会助你一臂之力.如果外部世界呈现的时候你直面它,你很快就会肯定地看到,内心深处 的自我同样与不断壮大的事物有所关联,因为这种关联你会意识到,约翰..穆勒所言不虚.否则的话,他的话充 其量不过是老生常谈的课堂教训.现在,列举这么多规则的主要目的是激发你身上的伟大气质.我们可以从小易卜 生(挪威著名剧作家易卜生的儿子)的著作中看到同样的论述:"人们程度不等地具有可以变得伟大的特性;有的 人机会比别人更多一些..在有些人身上天才的光芒一闪就灭了..很多天资不算鲁钝的人在生命的某个阶段可能 都有过高明的见识,但是这样的灵感只是断断续续地闪现,所以他们不能成为天才..人们最大的悲剧也许就是他 看到了神明的世界,可是却找不到适当的方式加以表述.. "那么,利用不同的法则和规律,开始前面提到的练习吧!它们将逐渐在你的头脑中形成有意识的认识,那就是你 在根据无可指摘的法则指导你的行为举止.你很快就会意识到你主宰着自己的生活轨迹——你可以随心所欲地控制 自己的方向.随着这种更高意识的展现,你会从内心深处油然而生对自己的信任——你是自己的主人,你不受外界 的人或者自然的操纵,而外力正幸灾乐祸地左右着大部分普通人的命运.易卜生认为,伟人之所以伟大的地方是他 的独立性.只有具备了这些可贵的品质,才能无愧于"伟人"这一神圣的称号.第二篇意志力与感觉 的效率
第18页Generated by Foxit PDF Creator . Foxit Software
(文本框注释 空白)http://www.foxitsoftware.com For evaluation only.
意志力训练 _用哈德克训练法则提升个人意志力. txt第8章感受力训练总纲
感官是获取精神生活原始素材最基本的探索工具.然而,能充分注意和利用自己感官的人何其少也!感觉器官不是 人体中的低级公民任何高层次的精神生活都是通过感觉之门进入内心的.
不仅仅是成年人,就连小孩、白痴甚至牲畜,都能通过习惯来获得许多他们原本没有的感知能力.几乎每一种职业 的人都有着这种对其职业范畴内特定事物的敏感.——托马斯..里德
在这本讲述提升意志力的书里,为何要为"感受力"特辟一篇呢?难道感受力不是一种低级原始、与意志力无关紧 要的东西吗?但是,请读者务必注意,罗伊斯在《心理学概论》里曾经说过:"在成长过程的每一个阶段,精神活 动的维持与发展都要依赖于感觉器官经常的、正确的运用.任何哪怕是最高层次的内在精神生活的培养都必须涉及 到对感觉器官的培养."但要注意,相对于理智生活、感情生活或理想中的生活而言,感觉生活并不是一种较低层 次的生活,更不是与三者矛盾排斥的生活领域.相反,感觉起着它自己的作用,这种作用存在于我们精神生活的任 何一个高级层次之中,hair stylers,而且极为重要.比如,当我们希望培养自己的抽象思维时,在训练设计中就应该包括一个适当的计划来培养我们 的感觉器官.并且,这种对感觉器官的培养计划不能仅仅为了训练某种特定有用的能力,而忽略了其它一些感觉能 力.我们现在就要进入有关意志力培养的实际训练了.当前的这一章是开端性的介绍,然而却非常实用,其中的内 容不仅要仔细阅读,而且要彻底地加以研究和学习,直到将这里面的建议完全地贯彻于日常生活中.从这一点来看 ,构成所有训练准则基础的一些原则就有必要在这里先介绍给大家了.相辅相成连贯而智慧的思想和意志的力量总 是并驾齐驱,相辅相成.在针对某个目标而进行的训练中,体现得尤为明显.意志的力量培育出伟大辉煌的思想, 与此同时,它也获得了一个来自思想的反作用力,而且意志力越大,反作用于它的力量也越大.对于意志而言,这 一点毋需系统化训练就能够体现.但是,如果进行定期专门的训练,就有望将注意力贯注到一个梦想的目标,激起 提升意志力的巨大愿望."我决心要获得强有力的意志力!"把这一信条铭记在心吧!它的价值怎么估计都不会过 分.举一反三针对身体的某一部位或人的思想而进行的练习会对其他部位产生多种有益的影响,我们把这个准则称 为"举一反三".有关身体某部位的练习,有益于身体的其它部位.有关身体的练习,有益于思维能力.有关思维 的练习,有益于身体不同的功能及器官.这一普遍原则可以从下面的事实中得到例证:只要每天都缎炼其中一只手 ,那么另一只手的抓力也会得到增强.因而,斯科里普彻教授在《思考..立志..行动》中写到:"我几乎不敢 相信,一些作者竟然声称,即使付出最大的努力进行练习也不可能带来任何的改变;从我们在健身运动中的普遍经 验来看,这显然是不符合事实的.在我的指导下所进行的一些实验表明,任何程度不同的练习都会带来变化,这些 变化是每天都在发生并且能觉察得到的.""非常有趣的是,一些能力的增加并非由于对它进行的专门活动.在上 面提到的实验中,在第一天,以最大的努力程度来锻炼左手的抓力,然后锻炼右手,每只手练十次.结果表明:左 手的抓力为1 5英磅,而右手也是1 5英磅.此后,仅仅锻炼右手,几乎每天都进行一样的练习,共1 1天,而左手却不加运用.右手的抓力在一天一天地增加.到第1 2天的时候,右手的抓力已经达到了2 5英磅.然而同在这一天,左手的抓力竟然也达到了2 1英磅,也就是说左手的抓力增加了6英磅,它由于另一只手的锻炼而增加了1 /3还多!"在针对意志力培养的锻炼中,思维能力的锻炼和上面对于手的锻炼也应该是一样的道理.事实上,坚定 有力、目的明确地进行身体力量的锻炼,一般都会增强意志的力量.斯科里普彻教授也提到了这一点:"关于身体 锻炼与意志力量间关系的讨论已经很多了.我认为,我所谈到的内容可以充分解释我们为什么可以用某种行为能力 的变化来作为意志力量变化的指示.毫无疑问,健身运动增强了人体活动的能力,而对于那些与这种运动行为相应 的意志力也必然会有所增加.这一结论是显而易见的.我们可以注意到,有时尽管在肌肉上看不出任何轻微的变化 ,但某种行为能力却是在稳步增强.""当然,我并不是说经过锻炼的肌肉与没有经过锻炼的肌肉相比,在做同一 件事时表现不出多大的差异;我只是表明,许多力量上的增强或减弱有时往往只是由于意志力量的变化.比如,没 有人认为山都(作家作品中的人物)比其他人有更强有力的意志力,尽管他长得很强壮.然而山都的力量也是在不 断变化的,尽管部分变化是由于肌肉状况的改变,但主要原因在于其意志力量的改变.当山都显得很虚弱的时候, 试试惹他发怒,其结果恐怕是令人不堪设想的."眼观六路对意志力的科学训练必须以洞察力为开端.洞察力是精 神发展的动力之一.感官是我们获取精神生活原始素材最普通的探索工具.然而,能充分注意到自己的感觉又能很 好利用自己感觉器官的人何其少也!这里存在着一块被人们所忽视的领域.人与人之间一个很重要的区别在于观察 能力的不同.观察力指的是看、听和感觉现实的能力.一些人能觉察到事物表面的很多方面,而有些人却只能把握 极少的一点点.一些人不仅能觉察到事物表面的方方面面,并且能看到其内在的实质,而有些人在同样的情况下, 既看不清事物的外在表象又看不到其内在含义.他们都拥有耳朵、眼睛、神经,但他们却不会去看,不会去听,不 会去感觉.对于这些人而言,强有力的意志是陌生而遥远的,他们在很大程度上都是被反复无常的变化牵着鼻子走 .因而,意志力发展的首要条件就是观察.人必须要学会去看、去听、去感觉事物本来的面貌.斯科里普彻曾言: "非视力只能感到那些直接进入到他身体本身的事物;而视力却能用于观察一切事物.视力通过观察而变得神奇有 力."这是首先应学会的一课——看的艺术.我们大多数人在这一点上没有得到应有的培养就进入了学校,并且令 人感叹的是,如今大部分孩子仍是这样步入校园的.有许多正确的方法可以学会怎样去看,但学校中一般的具体课 程却往往起到相反的效果.除非我们学会如何去看,否则将永远原地踏步,一不能前行.因此,自始至终的格言就 是——注意!对意志力的培养必须从坚持不懈的注意开始.意志力必须要有力地参与不同感觉器官的运用!在所有 的练习中,这一格言必须要牢牢记住:注意!然而,注意什么东西呢?意志的力量!具有权威性的原则就是——" 我决心树立起意志力,tods online store!注意!"
第19页Generated by Foxit PDF Creator . Foxit Software
(文本框注释 空白)http://www.foxitsoftware.com For evaluation only.
(.)意志力训练 _用哈德克训练法则提升个人意志力. txt持之以恒进行系统化的练习,并且一直在脑海中把意志的力量作为一个矢志不渝的目标,就得以养成意志习 惯.练习可以促进持之以恒的毅力,而持之以恒能使练习进一步完善.爱默生说得很正确:"性情的第二替代物是 训练,它是形成习惯与常规的力量.拉惯马车的跑马要比阿拉伯马更适合拉车.在西点军校总工程师比福德上校用 一把铁锤猛敲一门加农炮的炮耳,直到把它们敲烂.他又连续上百次地速射一门大炮,直至它的炮膛炸裂.那么, 是哪一次敲击破坏了炮耳呢?是每一次敲击;是哪一次爆炸炸裂了炮膛呢?是每一次爆炸.""勤奋就是金钱", "伟大就是要苦练",亨利三世经常这样说.每天6个小时的钢琴练习,就能达到触琴的娴熟;每天 6个小时的绘画,就能获得对枯燥的材料、油彩、赭土以及画笔的熟练操作.那些杰出的大师都说,他们只要看一 个人按键的姿势就能判断这个人在音乐上是否是一个行家,事实上,达到对乐器的熟练操作是非常困难而又非常重 要的.要学会运用工具,就要有上千上万次的操作,要学会计算的技巧,就要进行无数次的加减乘除,这就是机械 技工以及记账人员的力量所在."不仅仅是成年人,"英国哲学家托马斯..里德说道,"就连小孩、白痴甚至牲 畜,都能通过习惯来获得许多他们原本没有的感知能力.几乎每一种职业的人都有着这种对其职业范畴内特定事物 的感知力.牧羊人熟悉其羊群中每一头羊的习性,就像我们对熟人的了解一样,并且可以把它们从另外一群羊中明 白无误地拣出来.屠夫一看就知道牛羊被杀之前牛肉和羊肉的重量和质量.农夫通过眼睛的观察就可以八九不离十 地估出一堆干草或一堆玉米的重量.即使船只在很远的海上,水手也可以判断出它们的吨位、构造以及距离.每一 个习惯于书写的人都可以通过字迹辨认出相识的人,就如同通过脸孔来辨认一样.总的来说,洞察力的获得是因人 而异的,这是因为他们所选取的观察对象是多种多样的,而且他们进行观察的实践活动也是不同的."所有这些后 天的能力都是通过长期锻炼而获得的.在它们背后就是持之以恒的意志力.在这些例子中,大部分都不需要在哪一 次练习中付出巨大的意志力.相反,它们都只是一些举手之劳,只要你持久地实施即可获得.因此,持之以恒地专 注于下面的练习,思想一直保持着充沛的意志力量,将会让你获得指示中所提到的能力,并会培养你对思想的控制 能力,其效果是十分惊人的.但这一工作要取得成功,必须要付出努力和耐心.不要想着没有辛苦的努力就可以获 得强有力的意志,也不要想着只通过一个月的训练或一阵子的努力就可以实现这种提升.要获得伟大的意志力,只 有一条路,就是要立志再立志,不断地树立意志力并坚决地持续下去.精神错乱的人有时却很有意志力.当他们有 了明确的目的之后,就会给自已上足发条,付出最大意志的努力,完全像最清醒的人一样行为处事.如果这本书花 费了你好几个月的努力,它就会给你的意志上足发条,使它获得巨大的力量和坚韧的毅力,并将证明你所有时间和 精力的付出都是值得的.有理有节训练的价值在很大程度上取决于训练的制度安排.这就要求不仅要有科学合理的 训练,还要有定期的休息,做到劳逸结合.在为期l O天的练习中,当持续练习了5天之后,就应适当休息一下——比如在星期六和星期天.自始至终,要培养和保持 充满意志力的情绪.强有力的意志,就是我们所要攀越的至高点.最后,为了使这些原则给读者带来切切实实的利 益,straighteners,以下颇具可行性的建议,应该彻底注入到读者的思想当中.第一,关于洞察力
1.一直使感知的力量保持在最佳的状态:让眼、耳、嗅觉、味觉、触觉以及神经系统,各司其职,灵活 运转. 2.留意每一种感官的知觉. (.)3.遵循有规律的休息周期,要知道,张弛有度才能保持积极主动的注意力. 4.有便利条件的话,可以自创一些新的练习方法. 5.把你在练习中所产生的想法运用于你的整个人生. 6.某些习惯性的行为虽然毫不勉强,但又无法做到自然和谐,这时就需要在心里保持清醒的意志. 7.坚持对于洞察能力的训练,直至获得最为强大的意志力.第二,关于记忆 1.如果记忆力在各方面都不太好,下决心去加强它. 2.试着找出你自己的记忆特性,并且尽可能对其加以利用. (.)3.如果记忆力在某些特定的方面比较弱,而在另一些方面却比较强,这就需要特别针对弱项来训练,同时 驱使强项协助这一努力过程. (.)4.使文字的记忆服从于内容的记忆. 5.让内容的记忆建立在记住事实、日期的良好基础上. 6.坚决依赖于你的记忆能力来作出抉择. 7.借助强大的意志力经常回顾一下所有记忆的努力. 8.在谈话中,写作中,在公众演讲时,尽可能经常地利用记忆中所存储的内容. 9.总是用心来记忆. 10.通过联想将事实材料加以整理,然后将记忆中的内容系统化,组合化. 11.决心练就极好的记忆力. 12.坚决告别烟和酒. 13.不要依赖于记忆术或者任何武断的"助手",应该使用联想的自然法则.比如:相联——马与骑士对比—— 光明与黑暗类似——格兰特与谢尔曼因与果——恶习与痛苦整体与局部——美国与纽约种属与种类——狗与灰狗标 志与所示之物——十字架与天主教第三,关于想象 1.不要沉迷于梦幻之中. 2.不要勾起邪恶的想象. (.)3.在想象中,只涉及事实和必不可少的现实状况. 4.将完全健康有益的内容灌输于大脑之中. (.)5.将意志的感觉加到想象中去. 6.使想象成为一种有意识的、有智慧的工具,并让它为实际的目的服务. (.)7.小心防范"患斜视"的思想.实事求是地看待事实,不要有任何的偏见. 8.不要由于幻想本身的奇妙而过度沉迷. (.)9.不要过度沉浸在对某一件事情或者某一个方面的联想中,时间要适度. (.)10.为想象提供最为丰富的素材.第20页Generated by Foxit PDF Creator . Foxit Software
(文本框注释 空白)http://www.foxitsoftware.com For evaluation only.
意志力训练 _用哈德克训练法则提升个人意志力. txt
11.严格杜绝想象空间中一些不良的联想,特别是对于人类以及现实的一些错误的理解,不能进入你的头脑,成 为混乱的根源.第四,关于自我感悟 1.不要让思想向不健康的方向发展. (.)2.通过对原因的仔细考察而取得感觉和思维上的验证. (.)3.任何时候都要保持良好的情绪,保持头脑里新鲜空气的供给. 4.与健康良好的人为伴. (.)5.只遵循普遍而强有力的真理. (.)6.把意志贯注于所有对于自我的感悟中.排除一味梦想的情绪,把所有的妄想都抛之于九霄云外. (.)(.)7.熟悉自我感悟的每一个阶段.看、听、嗅、尝、触摸;感觉、记忆、想象、推理、判断——这一 系列过程你一定要胸有成竹,烂熟于心.第五,关于自我控制 (.)1.养成举止适度的习惯. 2.消除古怪的行为举止. 3.了解自身的缺点并决意克服. 4.克服不道德的、有害的以及令人生厌的习惯. 5.不要在合理的事情上耗费过多的精力,更不要把精力浪费在不合理的事情上. 6.乐意接受批评,但要加以彻底分析并依据分析的结果来决定自己的行为. 7.不要去满足一时的冲动或欲望,如果这两者会对高昂的思想状态产生持久的伤害. 8.将要失去自我控制的时候,预想一下后果,尤其要预测一下为了回复到目前的状态你需要付出多大的 努力. 9.让自律成为盟友而不是敌人. 10.坚定地相信自己. 11.将对自己的信心和对他人的信心结合在一起. 12.在思想中始终保持最为祟高的理想. (.)13.任何时候都不要丧失对自我意志力量的感知.矢志不渝只有当你对成功有着自信的预期时,你才会倾 向于凭借你的意志力来取得最终的成功.因而,非常有必要培养预期的心境.大量经过科学证明的基本事实都表明 这一相互关系是十分重要的.由于篇幅的限制不允许作冗长的解释,但其主要的观点是:想法越积极,就越有可能 成功;想法越消极,就越有可能失败.以下是这种相关关系的一些准则: (.)1.保证你所设定的目标在你能力许可的范围内. 2.如果能够选择施展最后努力的时机,要选择你处于最佳的身体和精神状态的时刻. 3.在你脑海中一遍又一遍地铭记,你应该而且必须胜利.拒绝头脑中冒出来的动摇念头,藐视"我大概要失败" 的想法! (.)4.保持最旺盛的思维活力,在精神上反反复复地告诉自己,你应该并将要得到你所追求的东西.比如:我 要有身体的健康,我要富有起来;我要得到生活中更美好的东西;我必须得到它们.我要用全部的力量在工作中实 现我所追求的价值,我要得到它们!如果这显得遥不可及——只需在脑海中记住:我现在的精神状态是积极乐观的 !这一状态刚好与退缩、胆怯的境况截然相反,而后者正是应被"踢到一边去"的.如果消极的思想状态获得了它 预期的抱怨、无聊、失落、空虚的生活,那么积极的思想就毫无可能去实现它所追求的远大目标了.第9章目不转 晴——视觉训练
一些人能觉察到事物表面的很多方面,而有些人却只能把握一点点,一些人不仅能觉察到事物表面的方方面面,还 能看到其内在的实质.一些人拥有眼睛,而他们却不会观察,对他们而言,强有力的意志陌生而遥远,他们所能做 的只是跟着无常的变化盲动.难道上帝赐予我们眼睛是毫无用意的吗?他使我们目光熠熠,散发着神奇的智慧力量 .难道这冥冥之中不是蕴涵着深刻的含义吗? ——爱比克泰德眼睛的神力哈罗德..威尔逊博士在自己的著作中提到:"人的眼睛能辨识出十万种不同的色彩, 而且能对每一种颜色区分出2 0种不同的亮度和色度,这意味着人的眼睛一共有二百万种不同的色感.大地、花草树木,海洋白云——大自然的 颜色几乎是无穷无尽的,但它们很难超出人眼的视觉辨识范围之外."毫无疑问,"眼睛"是造物主最伟大最有天 才的创造.思想和情感是眼睛的上帝.在凝视时,眼睛会因为意志的召唤而闪烁出神采奕奕的光芒.在眼睛中所表 现出来的快乐、恐惧、厌恶、爱慕、渴望、反感,都体现出内在情感力量对于眼睛的深深影响.因而,如果意志一 旦下达命令,那么这些情感就能通过眼睛伪装起来,就如同在舞台上表演一样.眼睛是我们目前关注的焦点.但尽 管这样,适用于它的法则同样也适用于其他的感觉器官——在大脑中枢的任何地方发生的某个活动过程,都会在其 他所有地方起作用,并且这一过程还会以这样或那样的方式影响到整个身体.通过对各种感觉器官的训练来努力培 养意志力,正是利用了这一法则的作用.每一组特定的练习都会或多或少地影响到整个人体,也就是说,影响到全 部器官调动起来的意志力的总和.视觉、听觉、味道、气味和触摸都依赖于某些外界刺激,这些刺激形式很多,包 括机械的(触摸)、分子的(味道与气味)、生理的(视力,听力)、力量的(肌肉感觉)、精神的(意识)等等 .苏利教授曾说过:"一个丧失目力的人也许仍然可以想象出人们所能看见的物体.这时大脑完全可以不依赖于外 界的刺激而工作.因为它已形成了一种习惯,可以根据过去外界刺激时产生的反应方式来进行工作."但是人脑无 法想象出从未见过的东西.意志力能将全身的能量集中于身体某个指定的部位.当把注意力集中于身体的某个部位 时,血液就会被引导流到这个地方去.将注意力集中于眼睛,就会使眼睛的多种神经得到滋养.当全神贯注地注视 某样东西的时候,视神经根源处的各个神经节就会获得充分的血液供应,视觉的末端器官以及眼部肌肉也会被大大 地激活.人的视力会由于注意力的加强而加强,这包含了一定程度的肌肉作用——来自体内的能量被引导到某些特 定的肌肉上.在注意力非常集中的时候,人就会有一种紧张或紧绷的感觉,而这就表明肌肉在发挥自己的作用.就 像费希纳说的:"
第21页(.)(.)Generated by Foxit PDF Creator . Foxit Software
(.)(文本框注释 空白)http://www.foxitsoftware.com For evaluation only.
意志力训练 _用哈德克训练法则提升个人意志力. txt在目不转睛的时候,是眼晴在用劲;在侧耳倾听的时候,是耳朵在用劲;在冥思苦想的时候,是大脑在用劲 ."因而可以推断,当我们注视一件可见的物体时,就会有一股(神经的)力量从运动中枢流下来,一部分传递到 各部分的肌肉,主要是传递到使眼球转动的视觉肌,还有一部分会传输到感觉中枢,由感觉中枢接收视神经对物体 留下的印象.如果一个手臂瘫痪的人想要握紧自己的手,显然是不可能做到的,但是这种肌肉的努力仍然会在身体 的某些部分表现出来,因为他用劲了.换...