1.先做热身运动,
光波炉的危害。左手提高至肩位，向前伸直。右手向后伸以平衡身体；右腿屈膝提高至碰到左手,
水宜生水杯s520价格，然后右手向前伸，左手向后伸直,
盟特新奇特加盟，左腿同样屈膝提高至碰到左手，左、右腿轮流做整套动作100次。
2.站于椅背后四、五尺，双腿靠合,
加湿器批发价格，收紧臀部和腿部肌肉。身体向前弯，左、右手交叠平放于椅背上，头压于双臂上，身体约弯曲呈90度，收紧腹 部肌肉，并应感到背部肌肉拉紧。
3.左腿向后提高至与上半身呈水平线，脚法向后蹬直，应感到腿部肌肉拉紧，可以的话将腿再向上提高一点，维 持10秒。左、右腿轮流做整套动作30次。