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　　苹果
　　一个普通大小的苹果含有4克的纤维素，使之成为名副其实的纤维大王。
　　假如你吃大一点的苹果的话，你很容易就获得多于5克的纤维,光波炉厂家!
　　除了丰富纤维素，苹果还含有大量的维他命C。