现在的很多白领女性,
online mbt，由于天天坐办公室，缺乏运动，腰围渐渐增大,
mbt chapa shoes。于是她们开始早、午餐减量，晚饭不吃，每天坚持做仰卧起坐，一组50个，每次做6组。虽然有时饿得头昏脑 胀、体力不支，但都咬牙挺了过来。两个月后，用皮尺一量，腰围不减反增了。其实，只要方法得当，想要拥有轻 巧小腹，并非难于上青天，下面向你推荐5节减腹运动操,
mbt shoes sale，只要你能坚持去做，纤腰平腹不再是梦想。还等什么？赶紧动起来吧,
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动作一：
坐姿收腿坐椅上，双腿并拢，两手自然平放于两侧。抬双腿往上收，至顶点处停留2秒放下，再反复.每组2 0至30下，一次3至5组。
动作二：
仰卧卷腹仰卧于床，双腿并拢伸直，双臂伸直向前.头肩和双腿同时缓慢抬起,
mbt sport shoes，双手尽量触碰双脚，停留2秒后缓慢复位。每组20至30下，一次3至5组,
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