瘦身晚餐 晚上八点多吃不胖
 

　　晚餐对于白领女性而言可能是一天中最为正式的一顿饭。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半 ,乐彤足浴盆，每天不需要花费太多的时间,健尔马脊柱保，就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐,健尔马足疗机三代。下班后，就别再为找饭店而浪费时间了，在自家厨房操练一下你的厨艺吧。
　　牛奶银杏炖燕窝
　　材料：牛奶、银杏、燕窝。
　　制作方法：
　　1、将杏仁洗净,健尔马脊柱保，杏仁加水炖10分钟,健尔马足疗机三代。（杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁,健尔马足疗机三代，或者购买杏仁罐头。）
　　2、将燕窝用水泡发。
　　3、将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。（市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大 家购买300元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用 。）
　　制作时间：20分钟
　　燕窝：
　　燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。
　　女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的 一个秘诀。
　　孕妇：在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白， 可促进人体组织生长，提高免疫能力。