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琳达·伊万格丽斯塔：身高1.77米，体重55公斤，三围尺寸86、60、87 厘米。 方法：她每星期“自我解放”一天。这天,电热水龙头，她想吃什么就吃什么，“因为只有这样，我才能忍受其余几天的严格节食”。 当然，平时她还注意不在两餐之间吃零食,光波炉。每当馋虫骚动时，她就默念教练的训斥，然后掉头离开美食而去。“这很痛苦，但为了艺术，我只能作出牺牲。 ” 点评：每星期给自己一天放松的机会，从而达到某种平衡。这不失为一种可借鉴的方法。但要注意，不能以牺牲健 康为前提。 克劳迪亚·希弗：身高1.80米，体重58公斤，三围尺寸9O、62、91厘米 。 方法：这位德国的名模有个简单的节食方法：什么都吃，但样样都只吃一点点。“我只是试图让盘子里的食物多样 化。”她滴酒不沾，每天喝大量的水，但不喝咖啡。早餐吃热带水果，中餐和晚餐吃大量的鱼。 辛迪·克劳馥：身高1.77米，体重56公斤，三围尺寸86、58、84厘米。 方法：“我既不喝酒，也不抽烟，更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样，但坚持少食多餐 ，避免吃含脂肪高的食物。”她认为早餐决不能不吃,水宜生官方网站。她觉得节食健美并不是一件苦差事。因为“这己构成了我生活的一部分”。 点评：节食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的营养成分和热量，以便科学地控制调节饮食。 |
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