north face fleece jackets 眼部按摩 缓解疲劳
 

下班回到家后给眼睛放个假吧，除了可以通过闭目养眼、养神外，还可以通过按摩，食疗，视觉刺激等方法来达到 身心减压的目的。
　　眼部按摩 缓解疲劳
　　工作一天后，眼睛是最疲劳的部位，所以每晚临睡前最好做做眼部按摩，能够缓解眼睛的疲劳， 让眼睛更舒适
　　1、用冷冻过的铁勺在眼部轻轻来回滚动数次；再将按铁勺置于太阳穴外，反复按压；最后在四白穴上滚动按 摩
　　2、闭上双眼，用食指、中指、无名指的指腹轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉,north face fleece jackets。不可持续太久或用力揉压，按摩20秒钟即可
　　3、双手食指、中指、无名指从额头中央，向太阳穴的方向转动搓揉,north face backpacks，再用力按压太阳穴，可用力按压一次，重复做3-5次
　　4、拇指腹贴在眉毛根部下方凹陷处，轻轻按压或转动。重复做3次；眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的 方向转动，头部不可晃动
　　视觉疗法 养眼养心
　　在阳台上或阳光充裕的空间做一个小小种植园，经常看看绿色植物，能够从视觉面带来更多缓解视觉疲劳的帮 助
　　1、薰衣草：它是提神醒脑，增加记忆的植物,north face sale，除欣赏外还可以嗅、或饮用薰衣草茶，能够明目、安神、养心
　　2、吊兰：可以吸收室内80%以上的有害气体，它是天然的清道夫,cheap north face jackets 新建文章4,north face denali jacket womens，同时经常看看它也能消除视疲劳
　　3、仙人掌：它是减少电磁辐射最佳的植物，可以清除空气中有害物质。如果在电脑桌上放置一盆，可以降低 辐射，缓解视疲劳
　　4、绿萝：可以通过光合作用的过程，把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质，还可以 愉悦心情，缓解视疲劳