瑜伽减肥推崇的三类食物
 

健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,光波炉的危害,柔韧性,盟特,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻 炼，才能察觉得到。

饮食的习惯对人的身心产生很大的影响,光波炉团购。瑜伽把食物分为三类：

惰性食物：油炸的、烧烤的、各种的调味品、甜点、饮料等。这些食物除了给人带来肥胖之外，容易使人心情郁闷 。

变性食物：包括各种(不论荤的素的)含有刺激性调味品的食物。经常食用会造成人的性情刚烈、脾气暴燥、聒噪 、好斗而且缺乏耐性。

悦性食物：含少量的味素和调味品烹调而成的新鲜、可口有营养的菜肴,煮蛋器价格。为瑜伽减肥所推崇

进食的原则及注意事项：

1、细嚼慢咽。

2、睡前尽量不吃夜宵。

3、饭量保持低于需要量(最好是八成)。

4、吃饭时不喝水，饭后半小时才喝。每天喝10—15杯水。

5、不吃惰性、变性食物。

6、瑜伽的减食及断食疗法须配合呼吸法、体位练习、冥想同时进行较好。