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如果你想睡得香，饮食是最安全的方法,教你5分钟消灭牙垢 让牙齿快速变白的好方法，妥善运用有安神、镇静功效的睡得香胶囊调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮 ，不妨试试：
一、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定
的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
二、静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰 的失眠者,juicy couture uk shop，功效较佳。
三、安神汤：
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄,jimmy choo on sale，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀,air jordan 23，于睡前一小时饮用,supra men21250。百合有清心、安神、镇静的作用,supra trainers，经常饮用,discount sebago shoes26795,nike dunk kids，可收立竿见影之效,cheap juicy couture handbags。
四、三味安眠汤：
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c煎成50c.c，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇 静的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者 服用,supra mens。
六、养心粥：
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣 后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、 多梦者有明显改善作用。
七、百合绿豆乳：
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量,buy clae shoes，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人,jimmy choo boots，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠,Air Jordan Fusion 12&8。