Mens Air Max LTD Black Logo Nike Shoes 人体十大最
 

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­人体十大最佳黄金生理时间
­⒉饮茶的最佳时间
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­因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，
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­均以下午或接近黄昏时分为最佳。
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­此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，
­热量消耗最大，最有利于减肥。
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­⒈刷牙的最佳时间
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­能使全身的肌肉、关节松弛,Mens Air Max 87 Black/Red/Blue/Green Nike Shoes，
­⒐睡眠的最佳时间
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­其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
­从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,Mens Air Max 90 Black/White/Red Sole Nike Shoes，
­同时，牛奶有催眠作用。
­傍晚锻炼最为有益。
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­体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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­吃水果的最佳时间是饭前1小时。
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­并减少动脉硬化的发病率。
­⒏洗澡的最佳时间
­因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，
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­能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
­而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
­此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，
­⒍美容的最佳时间
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­饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，
­很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，
­上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
­普通人不懂健康,糊涂人忽视健康,
­如果在饭后两小时后再散步，效果会更好,Mens Air Max 90 Black/Gold Yellow Nike Boots。
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­午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，
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­不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
­每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，
­让我们大家都来经营健康,健康是福.
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­因为水果属生食，吃生食后再吃熟食,Mens Air Max LTD Black Logo Nike Shoes，
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­⒎散步的最佳时间
­聪明人经营健康,明白人储存健康 .
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­因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，
­10.锻炼的最佳时间
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­因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣,nike acg sandals，
­⒌晒太阳的最佳时间
­皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，
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­全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
­⒋吃水果的最佳时间
­原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，
­饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
­饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
­干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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­因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，
­血液循环加快，帮助你安然入睡。
­⒊喝牛奶的最佳时间
­可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
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