水宜生官方网站|告别脂肪 重塑男人腰线
 

　　有人说：“男性过了一定的岁数,健尔马足疗机官方网，身体就会在岁月面前，慢慢走样。”首先出现的，就是腹部脂肪的堆积！现代人因为长时间久坐的缘故，加上缺 乏运动的结果，腹部很容易囤积脂肪，即使不到既定的年龄，很可能就有微凸的小肚腩，对于自身形象及健康都造 成许多影响。
　　腰部的脂肪，也就是俗称的游泳圈，除了有碍“观瞻”之外，更是身体健康的“隐形杀手”，它不但会让心脏 负担变大，增加高血压的风险，同时也影响身体的协调性，因此要避免大腹便便，可从一些日常简易的伸展运动开 始做起，即使在家中也能轻易完成,健尔马足疗机价格，进而锻炼腹部肌肉的紧实力。
　　在此，专业健身教练为你示范了六组腹部运动，透过简易的伸展运动概念,水宜生官方网站，不但增强心肺功能，更能让你摆脱恼人的腹部脂肪，只要能持之以恒，注意姿势的正确度与搭配呼 吸,健尔马足疗机价格，几周下来，你就能收到立竿见影的效果,健尔马足疗机价格。
　　示范动作1

　　动作名称：扭转仰卧起坐
　　　　　

　　起始位置：双脚屈膝打开与肩同宽，上半身卷起至仰卧起坐姿势，双手伸直与大腿斜面平行。
　　动作：吐气将上半身向右扭转，幅度以保持骨盆稳定为基准，吸气回正。来回动作。
　　示范动作2

　　 动作名称：膝盖侧垂
　　　　　

　　起始位置：双手打开与肩同宽向旁边伸展，屈膝呈90度，肩膀贴紧地面。